秋季风湿病养生看这里

「本文来源：西部网」

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早立秋凉飕飕，阳气渐收，阴气渐长，人体也出现阴阳交替的过渡期。秋天气温变化大，白天阳光高照，晚上凉风习习。一热一冷会导致人体一时无法适应，自我调节的能力容易受到影响，从而出现免疫紊乱，诱发类风湿关节炎，此病多发于下雨天或气温下降前的一段时间。患上类风湿关节炎后，患者早期会出现疼痛、手脚不灵活、关节僵硬等症状，如果不及时进行治疗，可能导致关节内软骨损坏，严重影响日常生活，甚至还可能会累及心脏，危及生命。

立秋后类风湿患者应该注意什么呢?

一、秋冬养阴 均衡饮食

春夏养阳，秋冬养阴。立秋时节也是人体最容易进补的时候。类风湿患者每日饮食应以温热、滋阴、润燥为主。早餐可煮大枣粥配核桃仁、甜杏仁等，也可食用豆浆、羊肉汤、酸白菜等。中餐和晚餐多食大米、全麦面、红豆、薏米、银耳、南瓜、山药、红薯、蜂蜜、百合、萝卜等清热利湿、生津润燥的食物。

二、 早睡早起 防风保暖

暑去凉来，阴阳更替。类风湿患者宜早睡早起，早睡以收敛阳气，早起能舒服肺气。保证充足的睡眠能提高人体免疫力，预防类风湿关节炎发作。冷热之间，一定要注意保暖。秋天昼夜温差变大，白天热，晚上凉，因此在睡觉的时候一定要做好保暖，穿着睡衣睡觉、盖好被子、关好窗户，以防风邪入侵。夜间防风胜防贼，类风湿关节炎患者要记牢。

三、 适当运动 增强体质

类风湿关节炎患者不能因为关节疼痛就放弃身体锻炼。秋季类风湿关节炎患者应减少卧床时间，不应久站或久坐，应适当做一些平衡缓和的运动，如八段锦、太极拳、踢毽子、太极剑等。每天坚持锻炼身体，有利于活动全身关节，促进血液循环，提高身体各项机能，对缓解类风湿关节疼痛有极大的作用。

四、保持身心愉悦

类风湿关节炎发作时，有的人甚至会痛得睡不着觉，但别因疼痛而过于抑郁悲伤，因为类风湿关节炎的发病与患者的精神状态有关，如果心情过分压抑，可能会使疼痛感加重。所以患者应保持正常的心理状态，可通过看书、听歌等方式分散注意力。

五、配合医生治疗

类风湿关节炎患者在治疗的过程中需配合医生的治疗，定期服药与随诊，若有任何特殊情况出现，应立即与医生联系。

总体来说，秋天是类风湿关节炎的高发季，患者应该注重关节的保养，养成良好的生活习惯，并持续坚持治疗。

编辑：任晓彤

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