五十岁后，拥有长寿的人，往往都认清这一点，有的放矢的养生

很多人，到了50岁以后就会越来越注重养生，然而，有的人通过养生真的做到了延长寿命，然而更多人却在养生途中更早的丢掉了自己的性命。比如前一段时间给自己注射果汁养生的那位女子，这就是典型的“送命”式的养生。

尽管很多重视养生的人或多或少的都对体质养生有一定的了解，但是却也只存在一知半解的状态。当然，养生调养最难的一个坎就是全面正确的了解自己的体质，而要做到延年益寿的养生最关键的是认清自己的体质，只要对自己的体质了解透彻了，接下来的事情就好办多了。这篇文章开始，小叨将带大家去科学地了解自己的体质。

1.人究竟有哪几种体质？

说到体质，就不得不说人了。每个人都有自己独特的体质，尽管这些体质从某种程度上而言可以归类为九种，他们分别是平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质。然而，现实是比这九种更为复杂，在每个人各自不同的生活环境、饮食习惯之下往往会演变成兼杂不同病证的体质。比如，气虚型体质的人有可能会是气阴两虚型、气虚兼血瘀型的人。

体质的不同源于先天的本基与后天的培育

首先，体质的先天因素与父精母血密切相关，子代承袭父母的先天潜质，构成自身在体质方面的先天禀赋。

出生之前，禀受于父母与生俱来的某些遗传物质； 出生之后，又成为生长发育和主生殖的物质基础。不断充盈的精气化生肾阴、肾阳又为“五脏阴阳之本”，故父母生殖之精优劣、体质强弱、养胎顺逆均与胎儿的生长发育息息相关。

其次，后天的生活环境、饮食习惯，同样也影响这体质的形成。

《素问·至真要大论》云： “夫五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常也”。所以，长年累月养成的饮食习惯往往会导致自身的体质发生偏倚。

2.平和质为人之正常体质

平和质指阴阳气血调和，脏腑功能正常，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。平和质的身体功能较稳定。平和质是我们始终追求的目标，但是，这种体质在中青年人群中最多，而对于中老年人，或多或少的都会存在着体质的偏倚。

这些中老年人或是气虚体质、或是瘀血体质、或是湿热体质。总之，随着生命的流逝，一定会往病态的体质转变。这是不可逆转的现象。

在众多发生了体质偏倚的人群中，有不少的调查发现，阳虚体质、气虚体质、瘀血体质、湿热体质的发生率是排在前列的。所以从人群而言，您更可能倾向于这四种体质中的一种。

3.九种体质的虚实与转化

也许很多人并不认为一个人的体质会发生改变，但是事实上，即使是长年累月积累的偏倚体质，也会在干预之下发生改变。

3.1在这九种体质当中，可以将他们分成三大类。

从疾病的虚和实来看的话，阳虚质、气虚质、阴虚质属于虚证；气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质属于实证；而特禀质则属于不一定范畴，它可能是虚证也可能是实证，要根据具体的个人来判断。

3.2体质之间可以相互转化

同一类型的体质会发生传变。比如，气虚型体质的人，中医看来，气属于阳，而气虚的人或多或少存在阳虚的表现。如果不加以干预，随着气虚程度的发展，气虚体质的人就会演变成阳虚体质的人。不同类型的体质也会发生传变同样，比如气虚型体质的人，由于气虚的人气的推动能力减弱，从而影响气的行血功能。而行血功能的降低，往往就会发生瘀血，从而促进瘀血体质的形成。进而气虚体质的人演变成虚实夹杂的情况。

以上同样都是存在气虚型的体质，但是其调养和食疗的方式的核心原则是绝不相同的。

这一点也充分证实了认识自己体质，尽早干预，阻止自己体质发生进一步演变的重要性。

4.总结推荐：

“上工治未病，中工治已病。”在现实生活中，不可能每一个人都会有自己的上工，为自己量身定制正确合理的养生方式。如此，我们唯一能做的就是让自己成为一个了解自己的上工，了解自己，做到科学合理的养生。

那么，什么是阳虚体质呢？我的症状表现是阳虚体质的表现吗？阳虚体质是在哪些人群中最可能出现呢？下一篇，小叨为您讲解。

关注小叨健康汇，小叨将全面为大家分享我所知道的体质养生的知识，让更多的人做好“养命”的养生。让自己的养生不再“送命”！

参考文献：

1.苏坤涵，刘万里；基于中医体质学说浅析证体辨治；

2.寇子祥 陈宝贵等；中医体质学说源流探讨；

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