3种养生功法，简单好学，每天练一练，助你延年益寿！

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随着生活水平不断提高，人们对自身的健康越发重视，然而不少人对健康养生的理解却是片面的：过度追求长寿，迷恋“福禄寿喜色财”。其实，养生不是通过步入各种各样的养生馆、迷信道听途说的养生方法、吃多种多样的保健品等来实现，而是应该按照中医“治未病”的思想，摄生养慎，防微杜渐，未病先防。

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。在现代，这个古老的词汇又被赋予了新的含义，它指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生是一门涉及诸多学科的综合科学，其关键要平衡自己的心态。养生长寿，自古仁者多长寿。仁就是养生长寿秘诀，有道德、有修养、知书达礼、内方外圆、善于处事为人。长寿养生主要是从性格上和心态上修身养性。通过练习一些功法既能放松心情，又可以锻炼身体，非常适合当今快节奏生活的都市人。

一，人能活到120岁

人要长寿，除了适宜的地理环境等自然条件，长寿需要合适的社会条件。从古至今，人类一直在追寻长寿的秘密，随着科技的发展，我们终于揭开了自己的生命密码，明白了人的寿命其实是有限度的。按照细胞分裂学说，人类细胞每2.4年分裂一次，总共可以分裂50次左右，以此计算，人类的寿命上限应当在120岁左右。但是放眼世界，真正能活到120岁的人少之又少，这是因为疾病和衰老总是会阻碍长寿的脚步。

二，劳逸结合，形劳而不倦，才是养生长寿的关键

三，练功养生是获得健康长寿的最基本的方法

适量的运动，可增强肺活量，加大肺的“吐故纳新”的功能，提升肺的通气量和摄氧量，增强呼吸系统防病抗病能力。而练功养生是获得健康长寿的方法之一，其要领是需要练习者能够放松身心，以达到心境的安宁。在练习的过程中动静结合、练养相兼、意气合一，并注意意念和呼吸的配合，保证自己的姿势准确，动作灵活，能够循序渐进，持之以恒。下面就简单介绍3种养生功法：

练功是人们常用的保健养生方法，坚持练习，就会产生奇效，有助于身体健康，益寿延年。当然人始终保持一颗平静的心态才是最重要的。知足者常乐，知足者亦长寿。希望以上能对广大朋友们有所帮助。祝天下朋友们身体健康，快乐生活每一天！

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