女生一定要对自己好点，没事可以喝点养生茶，好的身体你值得拥有

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导语：一切茶类，可称为养生茶，茶对身体的益处是很多的。喝养生茶，不但能养生保健，美容养颜，还能预防多种疾病，调节亚健康状态。和其它养生方式相比，喝茶更加方便。寒冷的冬天，人们喝水相对减少，容易出现饮水不足的现象。特别是缺水危害身体健康，冬天喝茶更能解渴养生。

一、养生茶有什么好处？

1、方便携带，随拿随用

其实喝茶很方便，现在的人到外面去聊天，更多的是喜欢在茶座上聊天。保健茶包等调料后，可以装在茶包里，网上有各种规格的茶包出售。保健茶包里装上小包就变得很方便携带，想喝的时候拿一只一次性杯子都可以用来泡，很简单。

2、制作工艺简单

有人认为配茶很麻烦，其实很简单，配茶并不需要非常专业的知识。只要根据自己的身体状况，选择与之相关的好茶材。一些茶材较硬，如有条件，可将这种茶材打成粉末，较易入味。制造简单，而且不需要花费很多精力。

3、不伤害身体

我们寻找的茶材都是天然的草本植物，水果，花朵，五谷杂粮，这些对身体无害的材料，而且能达到很好的养生效果，都是按照中医养生的自然之道来搭配调理。

4、成本极低

保健茶有一个很好的优点，那就是茶料的价格很便宜，是很流行的东西，一般在超市、药店甚至小店都能买到。保健茶对经济性要求不高，比昂贵的化妆品、补品、药物、保健品都要便宜很多，而且效果更好，比如美容、美肤、瘦身、调养、治病等。针对不同人群，有不同的调制方法，一些简单的养生茶，男女老少都可以喝。

二、饮用保健茶注意事项

健康茶叶虽然好，对人体有益，但它是人们养生的好方法，同时也需要遵循一定的原则，所以我们在喝健康茶叶的时候，也会有一些注意事项。

饭前饭后喝水要注意

1、一般情况下，饭前半小时之内，最好不要喝养生茶

第一，饭前，由于肚子处于空腹状态，多数人饭前血糖都偏低，此时喝茶容易出现一些不适，如反胃、心悸、眩晕甚至呕吐；第二，饭后，刚吃饱的半小时，就是肠胃正在消化吸收，此时如果喝茶，很可能会干扰胃部液体分泌，从而影响消化和营养的吸收。因此，不建议饭前半小时后喝茶，特殊的茶类除外。

2、中草药之保健茶饮原理

一些茶叶是放有中药的，主要是为了达到治疗某些病症的效果，所以在喝中药养生茶时应注意量，要根据自己的病情和体质来喝。轻病可适当饮用，重病可增加一些用量，含中药养生茶，正常情况下每天饮用2-3次即可。

3、注意忌口。喝保健茶时，尤其是一些中药配制的养生茶，要注意饮食宜忌，好的饮食习惯，会使你的身体更健康。对于养生茶，注意饮食宜忌相当重要，因为不注意饮食极有可能导致养生茶效果不明显，或与养生茶中某一种茶品产生化学反应，从而伤害身体。如喝何首乌茶就是这样，应忌笋、萝卜、大葱蒜；喝排泄寒气的茶，应忌海鲜、啤酒等。特定宜忌在调制养生茶时最好可以咨询药店医生。

4、饮茶不宜过热过浓。饮茶应以45℃~50℃为最佳温度，过热的饮茶易刺激咽喉、食道、肠胃，对消化系统有一定影响。而且茶量如果过多，有可能会引起头痛，头晕，失眠等症状。因此饮茶不宜饮热茶，浓茶。

5、不可隔夜喝茶。信不信隔夜喝茶这个道理，大多数人都懂。由于茶水放了一夜，里面的维他命、茶多酚等营养成分早已挥霍殆尽。而且茶叶存放时间过长，易变质，若饮用容易损害身体，因此隔夜不可饮用。

6、吃海鲜之后不要再喝茶。很多人不知道海味和茶不能搭配食用，因为海味中含有大量的钙、磷等成分。而且茶叶中含有草酸，草酸和大量的钙、磷结合，会产生化学反应，容易结石。因此海味和茶不相称。

7、服药时禁止喝茶。服药时最好不要喝茶，老人常说不能用茶送药，因为茶有可能对药性产生干扰作用，所以服用禁饮的茶。

结语：养生茶的定位是不寒凉的祛湿解毒茶，其功效有改善人体免疫力，增强身体内部机能及抵抗力，预防流感，减少疾病，又能消热去烦滞，更能调节人体肠胃功能，让人精神充沛！双休日在家泡一壶好茶，陌上花开，喝出健康。我没有靠山，自己就是靠山。给自己最好的关爱。

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