冬季防寒养生进行时

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2017-11-07刘逸璇山财圣井自管会山财圣井自管会

凛冬已至

小伙伴们一定要注意保暖防寒啊～

寒冷的天气加上早晚温差大,一不小心就会得风寒。适宜的冬季保暖，既能保障您正常的日常出行，还能为来年积攒元气。

今天财小管为同学们带来冬季防寒保暖养生小措施 ，请大家参考哦。

01

小常识一：关注天气预报及时增减衣物

冬季季节变化无常，尤其是季节交替时，注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。

02

小常识二：戴帽子保暖头部

头痛是得风寒最明显的症状之一，头部的保暖至关重要。

容易犯头痛的人选择一个合适自己的帽子，不但美观，还能有效地预防头痛的发生。

03

小常识三：少吃冰冷食物

冬季寒冷,不宜食用冰冷的食物，尤其体制寒凉的人。

另外女生容易手脚冰冷，不利于美容，也不利于养生保健。

喜欢吃冰淇淋的人，冬季一定要忌口了。

04

小常识四：多喝姜木茶

喝姜木茶或红茶加姜可以有效帮助驱寒，温暖身体。

此外，平常饮食可以进行适量温补，如冬季养生粥和冬季养生汤等，能够有效地增强体质，保暖防寒。

05

小常识五：没事多运动

冬天室外寒冷，人们会更愿意在室内活动，运动大量减少。

应尽可能的多运动，简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。

冬季运动不需要太剧烈，太过剧烈的运动反而会容易着凉。

06

小常识六：贴暖宝宝

冬季外出可以在腰部、腹部或颈部下方贴暖宝宝，能够有效地预防寒冷。

很多暖宝宝可以提供12个小时的持续供暖，就算冬天在外面也不会觉得冷啦~

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小常识七：多泡脚

寒从脚起，多泡脚能够很好的预防寒冷。尤其生姜泡脚更是事半功倍。

编辑：刘逸璇

校正：王秋婷

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