日常5个简单养生小妙招，让你职场状态无敌好

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现在职场996、007盛行，35岁有可能就提早被迫退休，年轻人干工作可能拼的就是体力啊，身体健康太重要了。而往往人在职场，身不由己，时间被安排满满，上个厕所喝个下午茶都还要想着策划案、招投标等。其实这时趁机搞点养生小动作，说不准就是职场出众的制胜法宝，让你用身体健康立于不败之地呢。虽说看起来不起眼，日积月累后，会有奇效哦，下面5个养生小动作，一定不会让你失望！

1、舌底含枸杞

你肯定知道保温杯里泡枸杞已经是职场流行常态了，枸杞的功效大家肯定也耳熟能详，它在滋肾、润肺、补肝明目上有很好的功效。

工作中在电脑前打字来不及考虑喝水，认真做文件表格之前，含一粒枸杞在舌底，会促使口腔内分泌大量唾液，唾液又会使枸杞泡发，唾液积攒到一大口使吞咽，会有非常好的保健养生作用。为什么这么说呢，这就不得不介绍下人体的唾液。

唾液在古代被成为“金津玉液”，不仅含有大量对身体健康有利的物质，还具有养生保健的功用。科学研究也证实唾液有免疫和调节生命活动的作用，所以经常吞咽唾液，可实现祛病强身、益寿延年之效。

可见舌底含枸杞这一小小的动作，对职场人来说是多么简单高效的养生项目啊

2、搓脸搓耳朵

工作中稍有疲惫，可以放下手中的东西，双手搓热后贴在脸上或者眼睛上，用这种温暖传递给脸部，可以促进脸部的血液循环和新陈代谢，调理血气，还可增加皮肤弹性，起到一定的美容功效。同时眼部也能消除疲劳感，有效缓解下工作带来的疲倦。

另外双手从下往上搓脸以及搓双耳，也同样具有保健作用。耳朵上有很多的穴位连接人体各脏器，长期按摩上下搓搓，可具有延年益寿的功效，适合职场人长期坚持。

3、轻敲腹部腰部

人体的带脉就位于腰部，经常敲打带脉和腹股沟部可以有效疏通排毒。因为职场人长期久坐很容易腰酸背痛大肚腩，其实和带脉不通、血液循环不畅等有很大的关系，没事开会时经常轻轻敲打下这两个部位，可以有效缓解日积月累劳累给人体带来的不适，把这种小动作养成习惯，配合良好的饮食锻炼，让腰酸背痛、沉重乏力等小毛病远离你。注意晚上就不要敲了。

4、经常转脚踝

众所周知，足部有很多的养生穴位，如果养成每晚泡脚的习惯，会使我们身体健康、气血充足。脚裸也是人体的关键组织，遍布着淋巴血管、血管、神经等，是血液流动性的关键大关，也是联络身体脚部和人体的枢纽站。那么白天上班的时间，经常的转脚踝也能很好的推动血液循环系统，刺激脚部主要穴位疏通，多很多疾病也是有预防保健作用，非常适合职场人经常做。

5、深呼吸

职场人若有利用空闲之余坚持锻炼，对身体健康大有裨益。但若锻炼不足，经常的调息，锻炼腹式呼吸等，通过肺部气体交换，将身体内的浊气以及负面情绪等通过呼吸排出体外，也是一种很好的保健效果。睡前做深呼吸也有放松身心和助眠的作用。

综上，有很多养生保健的小方法可以运用在日常工作中，让我们精神状态俱佳的迎接每天的职场生活，通过小小的举动养生习惯后，坚持去做，相信一定会有让你意想不到的效果。身体是我们的立命之本，让我们竭尽所能的爱护它

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