《黄帝内经》中的10句养生名言,记住它,养生从此不求人!
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《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,起源于轩辕黄帝,后又经医家、医学理论家联合增补发展创作,一般认为集结成书于春秋战国时期。
1、四时之气,更伤五脏。
【译文】风寒暑湿这些四时邪气,会交替伤害五脏。
2、味伤形,气伤精。精化为气,气伤于味。
【译文】饮食不节,也能伤害形体,气偏盛,也能损伤精。精血充足,又能够化而为气,气也能被五味太过所伤害。
3、今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真。
【译文】现在的人就不同了,把浓酒当作甘泉般地贪饮,把任意妄为当作生活的常态,醉后还勉强行房,纵情声色,以致精气衰竭,真气耗散。
4、夫上古圣人之教也,下皆为之。虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来?
【译文】上古时期,对通晓养生之道的圣人的教诲,人们都能遵守。对于四时不正之气,能够及时回避,思想上清静安闲,无欲无求,真气深藏顺从,精神持守于内而不耗散,这样,疾病怎么会发生呢?
5、提挈天地,把握阴阳。呼吸精气,独立守神,肌肉若一。
【译文】与天地阴阳自然消长变化的规律同步,自由地呼吸天地之间的精气,来保守精神,身体与精神合而为一。
6、其生五,其气三。数犯此者,则邪气伤人。此寿命之本也。
【译文】天之阴阳化生地之五行之气,地之五行又上应天之三阴三阳。如果经常违反阴阳变化的规律,那么邪气就会伤害人体。所以说阴阳是寿命的根本。
7、夏伤于暑,秋为痎疟;秋伤于湿,冬逆而咳,发为痿厥;冬伤于寒,春必病温。
【译文】夏天被暑邪所伤,潜伏于内,到了秋天,就会发生疟疾;秋天被湿邪所伤,到了冬天,就会气逆而痰咳,进而发展为痿厥病;冬天被寒邪所伤害,到了春天,必然发生温热病。
8、非其人勿教,非其真勿授,是谓得道。
【译文】这样的脉学是宝贵的,但不要传授给不适当的人,不是真正的医学理论也不要向人传授,这才是医学传授之道。
9、其次有圣人者,处天地之和,从八风之理,适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心。
【译文】其次有圣人,能够安居平和的天地之间,顺从八风的变化规律,调整自己的爱好以适合世俗习惯,从来不生气。
10、其应四时,上为镇星。是以知病之在肉也。其音宫,其数五,其臭香。
【译文】在四时中上应于土星。所以脾病多发生在肌肉。在五音中为宫音,在五行生成数中为五,在五气中为香。
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