小雪迎初雪·瑞雪兆丰年|驼奶养生正当时
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天寒地冻,全国大部分地区一夜入冬
看过朋友圈满满的雪景
不由得也想晒晒我们的伊犁
虽然骆驼宝宝们已回到温暖的圈舍
但没有骆驼的基地,冬天依然如临画中
伊犁雪景
小雪前后,“天气上升,地气下降,闭塞而成冬”。由于阳气上升,阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。同时,小雪又是终之气的第一个节气,此时宜静养,以顺应天地阴阳气的变化,以利于阳气的闭藏。小雪节气过后,全国大部彻底进入冬季,感受到严寒,此时的养生“冬藏”变得格外重要!
一、精神调养
在精神方面,应思想清净,畅达情志,保持乐观的心态,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,可以经常听听音乐,会会朋友或参加一些户外活动来调节情绪。
二、起居调养
在起居方面,小雪时节宜早睡晚起,必定要到天亮才起床,以养阳气。小雪意味着天气转冷,因而要做好防寒保暖工作,特别是老人与小孩。另一方面,可以时常晒晒太阳,中医认为晒太阳能起到壮人阳气,温通经脉的作用,晒太阳更有助于人体阴阳气的调和畅达。
三、运动调养
小雪运动养生宜静养,故不宜进行剧烈的运动,避免扰动阳气。可选择运动量相对较小的运动如广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等。
四、饮食调养
小雪时节,宜吃温润益肾的食物。在我国古代,皇室贵族常在冬季早晚喝一杯骆驼奶作为补身养气之用。
骆驼乳在元代就被列入“八珍”之一。元代蒙古族营养学家忽思慧在《饮膳正要》记载:“骆驼乳,性温,味甘,补中益气,壮筋骨,令人不饥。”
电视剧《长安十二时辰》力荐驼奶
《本草纲目》记载:“骆驼乳,冷,无毒,补中益气,壮筋骨,令人不饥。”
《维吾尔常用药材》记载:“驼乳,性味甘醇,无黏胶感,属微辛,大补益气,补五脏七损,强壮筋骨,填精髓,耐饥饿,止消渴。”
《哈萨克医药志》记载:“驼奶有滋补、安神、养阴、解毒作用,可恢复百病之后虚弱的身体。”
蒙古族《黄金史纲》、《成吉思汗传》等历史文献中,就有用驼乳治疗“痞症”(指腹内可摸得到的硬块、肿块)的记载。
现代药理学研究表明,骆驼乳具有抗氧化、保肝、抗炎、抗菌等作用,还可用于治疗肺结核、女性疾病、辅助治疗癌症,糖尿病,预防儿童佝偻病等。近些年,研究人员还发现骆驼乳有延缓慢性肾功能衰竭恶化、降低血糖和预防糖尿病的作用,总之,妙用多多。
天气寒冷,早晚一杯驼奶,白天精神足,晚上睡得香!
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