养生滋补粥,原来还可以这样搭配
TIPS:本文共有 722 个字,阅读大概需要 2 分钟。
粥不仅鲜香美味,而且其养生和食疗作用已广泛受到重视,已经从最初单纯的填饱肚子发展为防病的手段之一。随着社会的进步和发展,粥已成为一种保健食品,对于预防疾病、增强体质以及防止衰老、延年益寿起到了应用药物所达不到的效果。
金针菇猪肉粥
原材料:大米80克,猪肉100克,金针菇100克
调味料:盐3克,味精2克,葱花4克
做法:①猪肉洗净,切丝,用盐腌渍片刻;金针菇洗净,去老根;大米淘净,浸泡半小时后捞出沥干水分。
②锅中注水,下入大米,旺火煮开,改中火,下入腌好的猪肉,煮至猪肉变熟。
③再下入金针菇,熬至粥成,下入盐、味精调味,撒上葱花即可。
白菜紫菜猪肉粥
原材料:白菜心30克,紫菜20克,猪肉80克,虾米30克,大米150克
调味料:盐3克,味精1克
做法:1.猪肉洗净,切丝;白菜心洗净,切成丝;紫菜泡发,洗净;虾米收拾干净;大米淘净,泡好。
2.锅中放水,大米入锅,旺火煮开,改中火,下入猪肉、虾米,煮至虾米变红。
3.改小火,放入白菜心、紫菜,慢熬成粥,下入盐、味精即可。
洋葱豆腐粥
原材料:大米120克,豆腐50克,青菜30克,猪肉50克,洋葱40克,虾米20克
调味料:盐3克,味精1克,香油5克
做法:1.豆腐洗净,切块;青菜洗净,切碎;洋葱洗净,切条;猪肉洗净,切末;虾米收拾干净;米泡发。
2.锅中注水,下入大米大火烧开,改中火,下入猪肉、虾米、洋葱煮至虾米变红。
3.改小火,放入豆腐,熬至粥成,调入盐、味精调味,淋上香油搅匀即可。
下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。
感谢大家的每一个留言,和每一个点赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友,我们下期再见!
養生就是養心,心中有樂 才是養生之道!
原创图文,严禁抄袭盗用,违者必究。
如果觉得《养生滋补粥,原来还可以这样搭配》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!