拉筋方法，卧位拉筋法，中医经络养生，拉筋疗法，拉腿筋

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脾胃好不好，看看就知道，中医看病强调望、闻、问、切，平时观察五官就大致了解脾胃功能情况，现在就让我们也来看一下吧！

口唇睡觉流口水是脾虚

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

脾胃不好的病人要多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

脾胃喜欢细碎的食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显着！

在这个生活节奏飞快的社会中，很多人，忙碌在工作和睡觉之间，很少有锻炼身体的机会，因为每天的工作都弄得我们体力透支，我们已经没有经历去运动了，因此，造就了我们体弱多病的现象。由于，我们不经常运动，我们全身的经络都处在不畅通的阶段，特别是腿部经络较为严重。

在生活中我们经常出现这样那样的身体不适，而且去医院也检查不出什么异常，我们都以为这是累的，没有人知道，这一切都是由于我们得经络不通所致的。那么，腿部经络不通的症状有哪些呢？

经络通则不痛，痛则不通。那么半通呢？半通往往就麻、就痒、就涨、就不舒服。经络的这些异常反应点都可以称为阿是穴。阿是穴就是经络不通的最早警示信号。这个时候最好随时就医，下面，一起来看一下腿部经络不通的症状有哪些。时而严重适合轻，腿里面经络疼痛。弯曲感觉到什么东西受到压迫。不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络里面想是灌水一样。肌肉有萎缩现象，腿没力。

右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。自我感觉是膝盖后面的一根经络有问题，可是疼痛的时候感觉很多经络都有问题。夜晚睡觉会被这感觉弄醒，感觉不是疼，是血液到膝盖后面部分就留不过去了，胀疼。这只脚用不了力，用力会自己抖。膝盖部分有很少量的积水。

卧位拉筋法，将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

以上就是专家总结地，腿部经络不通的症状，经络不通会给我们得生活带来不必要的麻烦，有时候会疼痛难忍，可是我们却不知道是什么原因引起的，有了对以上的知识了解，朋友们就可以及时的判断自己是否为经络不通，就可以及时找医生打通自己的经络。

小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性嵴椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

通过腿部形状与赘肉观察症状，当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，涨的症三状。当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。当脚腕特别粗的为家族史三高症状，（高血压，高血脂，高血糖）技术原理，疏通人体最大排毒通道—膀胱经，清洁体内环境，排出妊娠期间积累的代谢废产物和体内毒素。《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。

当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。大腿外侧出现赘肉说明胆经出现于堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。适用人群：产后妈妈。

主要功效，促进新陈代谢，加快恶露等废褪组织的排出；改善微循环，通畅血脉，消散瘀滞，活血化瘀；调节机体反应，增强免疫能力，为体内做一个彻底大扫除。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

适合老年人的运动并不多，一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大，反而容易损伤老年人身体，尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动，所具有的3个特点最适合于老年人，可以预防原来骨折：循环渐进，练好基本功，然后再逐步加大肢体锻炼。

全身运动，肢体相互协调配合，避免局部组织过度透支。具有合理性、可靠性、安全性，无论是童子功还是蛤蟆功，是经过医学、武学认证的，可进行合理阻力性锻炼和负重性锻炼。关爱家人，关爱自己，关爱健康，小编祝您身体健康！

两腿左右分开，略寛于肩，双脚企直，不可屈膝，双臂上举，然后俯身弯腰，头顶向地面，两眼从胯下往后望，双手放松下垂，上半身完全放松，不可用力。全身重点落在脚底的脚跟上。头部自然垂下，不可抬高，自然呼吸，连续弯腰几分钟后起立，以后逐渐延长至十五分钟或三十分钟(始初做几秒钟也可，根据当事人承受力逐量增加)。坚持每天练习。当站桩一段时间，起立时，需要双手撑住双膝，慢慢引领身体站立站稳，太急会拉伤身体，须循序渐进。此桩法运动量是比较大的。

拉筋方法，拉腿筋，拉筋疗法，中医运动养生，有多位朋友练了此站桩数天，身体开始自动排气和清理宿便，其背部痛点渐渐消失，此是自我治疗的最佳最快收效的功法。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。

坐地，两腿向侧前方伸直；拉筋方法，腿筋，拉筋疗法，中医运动养生，身体尽量前探，以双臂支撑住身体，保持此姿势5~10秒；不要弯腰驼背，保持背部和脖颈的直线；重复5~10遍，注意动作要缓慢、到位、有力。

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