小雪来临 养生注意“避寒就温”
2021-11-23 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 378 个字,阅读大概需要 1 分钟。
小雪过后就意味着进入寒冬,这时候养生原则在于“避寒就温”。饮食上注意温热进补,羊肉、牛肉、鲢鱼,这些温补的食品是不错的选择。
另外,在这个季节,一些黑色的食物也是非常好的选择,如黑木耳、黑芝麻、桑椹、黑豆、黑枣、紫菜等,可迅速使人恢复身体热量,既可补肾又可御寒。
医生表示,小雪节气后气温骤降,人体容易受寒邪侵袭致病,因此要注意加强头部和手脚的保暖。
对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里最好将锻炼安排在日出后或者午后,由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时要注意提前做好热身运动。
另外,患有气管炎、哮喘、胃溃疡等病症的患者更要注意保暖,防止旧病复发。
编辑: 海南编辑
【来源:央视网】
声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:jpbl@wccm.sinanet.com
如果觉得《小雪来临 养生注意“避寒就温”》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容