“养生专家”林海峰去世，享年51岁，反思：4个养生方式无稽之谈

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你知道“养生专家”林海峰吗？当年他的言论可以说是屡占热搜榜，获得无数关注，甚至拥有一大批从众者。

他倡导现代人不应该吃米饭，因为米饭含剧毒。而且每个人体内都含有毒素，一定要坚持喝果汁，十天后癌症也会不见踪影。

可惜的是，这位养生专家却疑似死于一场意外。2019年，李海峰在云南离世，出事前，他吃过一包过期红枣，几天后突发猝死，倒在了餐桌上。

养生专家的离去在令人感到惋惜同时，也警醒了我们，现在许多打着自然疗法养生旗号的骗子在盲目地鼓吹，而人们却恰恰非常吃这一套。

图源：健康时报

一、养生好，但排毒只是一概念

”......？虽然这些养生方法并未得到科学证实，但仍是人们所广泛推崇的。

据中国健康组织调查报告显示，我国每年有成千万的人，在假装自己会养生。

甚至专家们都在推崇人体内有毒素，需要通过排毒才能达到延年益寿的标准。但首都协和医院内分泌的武教授提醒大家，每个人体内所存在的代谢废物根本不需要通过外力排除。

因为身体有着自己独特的排毒标准，例如咱们每天经常使用的呼吸系统，在一呼一期间释放出二氧化碳，这样身体内根本不会存储有毒气体。

二、这几种错误的养生，不要也罢

1、断食排毒

断食排毒、辟谷排毒，有人认为断食是目前养生的最高境界，其实恰恰相反。中医研究院张医师表示，所谓的断食疗法丝毫没有得到过科学临床认证，不吃五谷杂粮也触摸不到延年益寿，反而盲目断食会对身体造成极大伤害。

早在上世纪60年代，有许多辟谷宣传者自发进行过一次断食实验。他表示自己是养生达人，可辟谷一周，但没出三天，身体就出现脱水、高血压、呼吸不畅的现象，不到第五天，他便进了医院。

2、清宿便排毒

大便就是大便，但有人将晚上存储在体内的大便改名为宿便。吉林医院内分泌医师称，宿便只存在于中医传统医学的模糊化理论里，而且它是再正常不过的生理现象。

摄入食物到后续排除，即使再怎么缓慢，也需要18个小时时间。排出后残留在人体内的粪便残渣主要为水、脂肪酸和纤维素，其中包含少量细菌，但没有毒性。

即使你是便秘患者，也并不是中毒了，而是水分被人体反复吸收后导致的粪便变硬。

3、肠疗

现在许多医美疗养馆会推出中老年人肠疗养生计划，通过外在工具，对结肠处进行冲洗和消毒。

北京中医院主任表示，大肠不需要进行清洗，你的肠道本身就属于代谢系统，具有排泄功能，盲目的进行肠疗会严重会有一些生命。

4、淋巴按摩排毒

淋巴排毒、乳腺疏通，你是不是很熟悉这些套路？相信每个女性都被这美容店保养套路迷惑过。

但事实上，淋巴很强大，即使出现增生肿大，也能抵抗外来的侵袭，做出反应，发挥自身免疫功能。而且许多淋巴通过按摩非但不会减轻肿胀状况，或会转移成淋巴瘤和淋巴癌，长期按摩使淋巴癌细胞脱落，进行扩散增殖，病情恶化。

其实淋巴免疫系统非常强大，即便肿大增生也依旧能抵抗外来细菌入侵，。按摩淋巴并不会减轻疼痛症状，或会造成癌细胞转移，引发其他恶性并发症。

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