小雪节气要来啦，冬日养生可以走一波啦
“小雪”节气要来，如果你以往总是爱在这个季节生病，那么现在，就可以开启你的冬季养生之旅啦。
对啦，悄悄告诉你，如果你天一热，就会脚汗大、脚臭、脚痒，甚至有小水疱，可以利用这个冬季泡脚，搞定他
一、护好阳气
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
二、注意清内火
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
同时这个季节容易寒从脚起，所以泡脚就成了日常必备的养生项目，祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
而平时脚汗多，脚臭、瘙痒甚至还有小水泡的朋友，在泡脚的时候可以加入皂白散，这里面含有煅制的白矾、皂矾，能够去除脚湿气，保持足部干爽舒服。煅制的白矾和皂矾用于泡脚这个办法出自中医名方《外科正宗-二矾汤》。
● 大皂角具有天然杀菌的作用且能够光滑肌肤
● 地骨皮凉血除蒸
● 黄精补气养阴
相互组合后经过沸水一激活，共奏清热燥湿、杀虫止痒之功的同时，还能补气养阴，促进新陈代谢，缓解疲劳，最终达到养生保健的目的。
四、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
关于小雪节气的养生，小编就给大家就讲到这里啦，同时也建议大家，多添衣服。同时也要加强锻炼，冬天锻炼可以增加自己体内的热量，预防疾病，增强抵抗力。
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