有哪些运动可以缓解胃病 加强运动是王道

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慢性胃炎是现代上班族的普及疾病，因为工作繁忙、身心压力大、饮食不均匀、生活节奏紊乱等，很容易就会导致身体内的代谢出现代谢紊乱，进而就会导致身体处于亚健康的状态，其中胃肠道疾病是上班族的最为显著的疾病种类，严重影响上班族的身心健康。

胃病的治疗过程十分缓慢，需要三分治七分养，需要规范饮食以及生活习惯，适当的锻炼身体，提高身体免疫力，才能促进胃肠道的代谢恢复健康，那么日常生活中，有哪些运动可以缓解胃病?

腹部按摩缓解胃病

当饭后胃肠道的食物消化差不多，可以平躺下来，然后左手心贴在腹部肚脐部位，右手掌在左手背上，双手掌重叠在一起，用力要适度，协调的进行向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部，然后再次顺时针按摩腹部，可以很好的促进胃肠道的蠕动，对胃肠道疾病有很好的缓解作用。

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在饭后半个小时以后，可以结合自己身体的消化情况，适量的进行腰部转动，促进腰部血液循环，增加胃肠道的蠕动，增加胃动力，促进胃部食物的消化吸收，对胃部疾病有很好的缓解作用。

胃病运动过程的注意事项

胃病人群要结合自己身体的健康情况，适量的进行一些运动，尽量不要做剧烈运动，以免身体虚弱反而会损伤身体。

胃病在饭后半个小时之内，尽量不要进行大量的运动，饭后身体内的大量血液都聚集在胃肠道的部位，如果进行运动，就会导致身体内的血液重新分布，进而就会引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，反而会加重胃肠道疾病，不利于身体的恢复。

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