女人吃糯米可以减肥吗？食用糯米好处多 这些禁忌要了解

糯米又叫江米，是人们常吃的粮食之一，口感软糯清香，不仅可以用来煮粥、制酒、做菜，还能用来做点心等食物，食用方法多种多样，兼之糯米的营养丰富、性质温和，对女性也有很好的滋补作用，那么女人吃糯米可以减肥吗?每日养生网（m.tqys.net）马上来为大家解答。

女性食用糯米能减肥吗

糯米的营养丰富，但是热量也不低，所以女性食用糯米并没有减肥的作用。

糯米是一种性质温和的粮食，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，食用对女性有极好的滋补作用，虽然糯米的营养丰富，但是它的热量同样很高，女性食用不仅不能减肥，食用过多还非常容易长胖呢，所以减肥的女性朋友一定要少吃糯米。

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1、滋补气血

糯米是一种非常适合女性食用的粮食，性质温和，并且含有丰富的铁元素，女性食用具有滋补气血的作用。

2、健脾胃

糯米的性质温和，对于脾胃经也具有一定的养护作用，女性适量食用糯米具有健脾养胃的功效。

3、补虚

糯米是一种温和的滋补食品，对于脾胃虚寒、气虚、气短无力等虚弱症状有着一定的滋补调理作用。

糯米有哪些食用禁忌

糯米温和营养，有着极好的食用价值和滋补功效，但是凡是都有利有弊，糯米也不是适合所有人食用的，下面我们就来了解一下，糯米的食用禁忌吧!

1、老人小孩等消化功能虚弱的人群要慎食糯米，以免造成消化不良。

2、糯米的性质温热，所以有发烧、肺热咳嗽、腹胀、黄疸、上火等症状的人群不宜食用，以免加重症状。

3、肥胖、糖尿病、高血压、以及肾脏病等患者要少吃糯米，以免造成身体不适。

4、睡前不宜食用糯米，以免造成消化不良。

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