红糖养生百日法：女子效果奇佳不可错过

“女子不可百日无糖”是一种养生生活方式，指的是女性在日常生活中不可长期缺乏糖分，尤其是红糖。红糖作为一种传统的滋补食材，被认为有助于调养女性身体，改善气血，促进新陈代谢，增强免疫力等作用。在日常饮食中适当摄入红糖，有助于调节女性的内分泌功能，缓解经期不适，改善肌肤质地，增强体力等，因此被认为效果奇佳。当然，摄入糖分要适量，过量摄入也会产生不良影响。因此，女性朋友们在日常养生中可以适当摄入红糖，但要注意控制摄入量，并结合健康饮食和适量运动，以维持身体健康和保持良好的生活状态。

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红糖水的作用在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。在日常生活中可适量饮用红糖水，特别是受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人在日常生活中适量的吃些红糖还能起到散瘀活血，利肠通便，缓肝明目的效果，红糖在国外近年来之所以会红透半边天，除了养生功效外，更是因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。

除此之外，也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能位皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。

大家都知道红糖的功效作用是比较大的，特别对于女人来说更是重要，在女性经期的时候，或者产后喝红糖水对身体也是非常好的，在特定的时候喝红糖水，它的功效效果发挥的会更好，而且生姜和红糖搭配效果更佳哦，这也是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。生姜红糖水偏方治疗感冒效果不错，这是因为生姜红糖水可以加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。同时补充皮肤营养，促进细胞再生，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积，而且也没什么副作用可以放心饮用，生姜红糖水可温胃、驱寒，对感冒治疗有辅助作用。只是味道辣，红糖喝多了容易龋齿，不要空腹喝以免引起胃酸。

除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。但是呢，有一点大家一定要记住，吃多了可是会上火的哦。

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