怕冷还在露脚踝真的“大丈夫”？手脚冰凉的女生冬季养生不可不知的那些细节

女性朋友冬季都存在着怕冷，畏寒的问题。女性身体结构、素质和男性本身存在的差异化，决定了女性冬季养生和男性必须采用不同的方式方法，那么女性冬季怕冷到底是由哪些原因引起的呢?冬季，女性冬季养生又存在哪些禁忌和误区呢?冬季女性吃什么比较好呢?下面小编就给大家盘点下女性冬季养生怕冷的原因和措施方法。

女人冬季怕冷原因有哪些?

女性冬季怕冷是由哪些原因引起的呢?首先，冬季气温寒冷，女性不注意保暖，热量来源会越来越少。其次，月经会使女性每个月都会流失大量的铁元素，使得血液再生能力下降，体内缺铁又缺血，女性就更容易怕冷。还有一些更年期提前的女性，卵巢功能衰退，血液循环变慢，导致体内供热不足。

再次，在饮食方面，不少女性有着爱吃冷饮的习惯，长期待在空调房里，使得不少女性朋友体质变弱，对环境的适应能力变差。最后，不少爱美的女性在冬季穿短裙，裸脚踝，这种做法对女性身体伤害比较大，时间长了更容易使女性冬季怕冷，畏寒。

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泡热水澡：女人冬季经常泡热水澡，不仅可以在保持女性整体身体温暖，还可以有效改善某些女性朋友手脚冰凉的状况。在热水澡中加些生姜，对改善身体虚弱，抗寒能力差的女性体质有很大帮助。

定期按摩：女性怕冷的很大原因是因为血液流通不畅，静脉受阻导致的，因此女性冬季可以定期进行身体按摩，能够起到养生保健效果。

坚持锻炼：怕冷女性还可以通过运动健身的方式来抵御冬季寒冷，室内瑜伽、室内游泳或者跑步机慢跑都是不错的选择。

女人冬季养生怕冷吃什么?

冬季怕冷的女性可以适当多吃高蛋白，高热量和高纤维素的食物，一方面可以提高人的御寒能力，另一方面也可以达到很好的养生功效。肠胃不好的女性多吃红豆可以健脾养胃，鸡肉对于减少冬季高发的呼吸系统疾病也有着很大的帮助，除此之外，南瓜，胡萝卜，茄子，糙米都是不错的选择，冬季养生还要多吃些蜂蜜少吃姜，防止上火。最后冬季养生吃什么还要依据自身的体质来决定。

冬季气温低，气候相对来讲干燥，女性朋友还可以多吃些可以滋阴润燥的食物，冬季女人多吃莲子具有静心，清火的效果，而多吃银耳则可以有效的滋阴清热，润肺止咳。对于容易怕冷又容易上火的女性来说，多吃梨可以带来滋阴润燥的功效。

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