孕妇睡觉的最佳姿势？孕妇睡姿也很有讲究

女性在怀孕之后，不仅在日常饮食上有很多注意事项，日常的生活习惯也要有所改变，比如睡觉的姿势，不好的睡觉姿势会影响孕妇和胎儿的健康，那么大家知道孕妇睡觉的最佳姿势有哪些吗?每日养生网（m.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧!

孕妇睡觉适合用哪种姿势?

1、在孕早期的时候也就是女性怀孕三个月以内，睡眠姿势最好以自己为准，只要觉得自己舒服的睡眠方式都是可以的，但是要注意不能趴着睡，趴着睡是会影响胎儿健康的。

2、在孕中期以及孕后期的时候，睡眠姿势就最好是左侧卧了，左侧卧是一种非常健康的睡眠方式，孕期妈妈这样睡觉不仅可以预防腿部水肿，还能减轻身体的压力以及纠正胎儿的胎位。

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1、孕妇不适合仰卧睡，这种睡姿很容易导致胎儿压迫身体的下腔静脉，容易导致孕妇血液流通不畅、缺氧、水肿、心慌恶心等多种不良症状，不利于孕妇的身体健康。

2、孕妇除了不适合仰卧睡觉还不适合右侧卧睡觉，右侧睡睡觉会影响胎儿的健康，容易导致母体给胎儿的供血不足、危害胎儿的健康和生命，所以孕期妈妈也不能右侧卧睡觉。

孕妇睡觉有哪些注意事项?

1、孕妇在睡觉之前要注意，不要喝太多的水，以免导致睡觉期间频繁的上厕所，这样会影响孕妇的睡眠质量，不利于孕妇的精神健康。

2、孕妇的睡觉环境也有一定的注意事项，因为只有睡眠环境好了，才有益于孕妇的睡眠质量，孕妇的卧室一定要干净整洁，并且注意通风透气，床褥要柔润舒适，并且市场晾晒。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-26 14:30:17分，未经许可转载属侵权。

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