想补脑？看看健脑的干果都有哪些？

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现代人大部分都是从事脑力工作，平时用脑的次数非常多，尤其是家中有读书的孩子，或者正在备考的大学生以及坐在办公室写文案的白领们，应该好好看看这篇文章，既然用脑次数这么多，我们应该有意吃些补脑的干果。

松子

让人想不到吧，小小的一颗松子竟然能够益脑。松子含有丰富的维生素E，它的功效除了锻炼脑力以外，还能够起到美容养颜的作用。再加上松子的口感香脆，是过年招待客人的果盘中不可缺少的坚果之一。高三生食用松子，不仅能够促进大脑运转还能提高身体体质，消除疲劳感。

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自从电商的流行，三只松鼠等电商品牌将碧根果推上了最受欢迎的食物榜首。它蕴含基本干果类所有的维生素和氨基酸等。每天吃一两个，真的会有奇效。我们可以将其果肉捏碎，做糕点或者炖粥的时候放少许碧根果。不仅可以益脑而且还能强身健体。将它作配料可以提高食物的鲜味，香味。反正是一举两得了。

花生

花生作为做常见的坚果之一，不仅可以单独吃，还可以磨成豆浆更是香味浓郁，其口味是老少皆宜。花生可以提供身体每日需要的蛋白质，常吃的话，可以养血补血，与其花大量的钱去买保健品来调理身体，倒不如直接抓几把花生食用。当然这些坚果都不能多吃，因为多吃会导致脂肪淤积，切记过量食用。考虑到干果对人体有益，目前市场上出现了很多干果的养生粉，但是大量食用这些东西的话会对血糖的提升速度更快。所以患有糖尿病的病人就最好别吃了。如果后期发现食用干果过多，导致身体不适的话，建议去看看医生。毕竟自己是无法仔细的观察到自己的消化系统，内分泌系统出现异常的。总之，干果好处多多，但是也别被市场促销的噱头迷惑了双眼，因为加工后的干果往往会带有化学物质的，本来想增强体魄，提高脑力，别最后还因乱吃而得病。

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