秋季需要养肺的原因 秋天为什么需要养肺?

秋季需要养肺的原因

人们都知道秋季需要养肺，但是很多人却不知道为什么秋季要养肺，其实是因为，我国中医学认为肺主秋季，并且肺为娇脏，不耐寒热，而秋季的早晚温差很大，空气也比较干燥，最容易伤害肺部，一不小心就容易导致肺部的疾病、危害身体健康，所以为了大家的健康，秋季一定要重点养肺。

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秋天为什么需要养肺?

中医上认为，四季与人们的脏器有密切的关系，而秋季与肺气相通，秋季如果注重保养肺部，有益于人们的身体健康，并且秋季气候燥热，燥会伤及肺腑，如果不好好的保养肺部，容易导致咳嗽、肺热等疾病，所以秋季想要保健养生，一定要注重养肺。

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养肺的瑜伽体式之二

用立正姿势站好之后，放松身体，把双手叠放在一起并且放在胸前，保持手臂与地面呈直线状态。挺胸抬头，身体稍微向前倾斜。然后慢慢向前弯腰，尽量用手去摸脚两侧的皮肤，并且用额头去触碰膝盖部位，尽量做到自己的极限为止。慢慢的把头低下，把身体放松下来，然后深呼吸两到三次，休息一下，继续做这个动作，重复三到五次，每次做完都可以深呼吸几次。

这个动作可以促进血液循环，让血液能够到达脸和头部，能够有效的加快血液循环，能够很好的润肺对肺很有好处。

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秋季养肺有哪些方法?

1、适当运动

运动锻炼对我们的身体健康是很重要的，而每天的早上七点到九点，是养肺的好时间，在这期间进行晨跑锻炼等有氧运动，可以强健肺腑，有利于我们肺部健康。

2、保持乐观心情

愉悦乐观的心情有利于我们的身体健康，并且中医上常说“常笑宣肺”，人们在笑的时候会使身体细胞获得丰富的氧气，从而使呼吸道更为顺畅，这是有利于我们肺部健康的。

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作用：养肺

白萝卜的养肺作用在所有食物里面绝对是数一数二的，对于一些肺不好的人来说一定要多吃白萝卜，特别是长期抽烟或者是工作，在一些有灰尘地方的人，一定要在冬天借此机会多进食一些白萝卜，能够很好的清除肺部所积留下来的灰尘或者是毒素。但是需要注意的是，如果肠胃有毛病的人最好不要生吃白萝卜，因为白萝卜也算是一种凉性食物，如果在冬天生吃的话，很有可能会给肠胃造成更大的负担，要煮熟以后再吃对肠胃才会更好，而且热乎乎的食物也会让肠胃变得温暖起来。

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滋养肺部

肺部的健康对人体的重要性不言而喻，现如今有许多的人都已经患上了严重的肺部疾病，其实就是因为平时没有注重好肺部的滋养工作。润肺的食物有很多，但是最好的食物还是各种各样的水果，在众多润肺水果当中，甜柿子又是比较受人喜欢的一种，常吃甜柿子能够滋养肺部，可以缓解部分严重肺病患者的病情，同时也可以让人的肺部功能变得更加强大，不管是健康人群还是一些已经患上了肺部疾病的人，都是应该要多吃柿子的。

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