更年期女性吃百合有什么好处?更年期怎么吃百合?

每个人到了一定年龄都要经历更年期，这是无可避免的，而因为更年期的情绪波动、身体不适影响到生活和工作是一件很不幸的事情，因此许多人在进入更年期时会对自己进行保养，吃一些对调节自身不适有益的食物，比如百合，那么更年期吃百合有什么好处呢?又该什么吃百合才能发挥最大效用呢?别着急，每日养生网tqys.net这就为您解答!

更年期女性吃百合有什么好处?

1、百合为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用，如果女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症状，可以通过食用百合来缓解。

2、更年期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，身体会出现各种不适症状，其中潮热出汗就是典型表现;百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效，所以在更年期潮热出汗的女性可以常吃百合，来改善身体的不适。

3、百合具有养阴润肺，清心安神的作用，对于女性更年期出现心烦气燥有一定的好处。

更年期怎么吃百合?

1、百合炖雪梨

材料：百合20克，雪梨1-2个，银耳20克，枸杞3克，冰糖适量。

做法：百合和银耳洗净后浸泡一夜，蓄力去皮切块，将材料大火煮沸后改小火，煮至汤汁粘稠放适量冰糖即可。

功效：滋阴清热，改善更年期潮热、出汗、失眠、心烦等症。

2、百合荸荠甜汤

材料：荸荠200克，鲜百合2朵，蜂蜜适量。

做法：荸荠和百合洗净，荸荠煮十分钟，再放百合煮沸，等到温度稍凉后放蜂蜜。

功效：荸荠有清热止渴，利湿化痰，降血压的功效，可用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛等症，与百合一起煮汤吃滋阴清热效果更好，改善更年期各种烦热不适感。

3、绿豆百合莲子汤

材料：绿豆、百合、莲子各适量。

做法：将绿豆、百合、莲子用水泡一晚，再把食材一起放到锅里加水，用大火煮开后转小火，煮至材料熟软，放适量冰糖即可。

功效：可改善更年期出汗、健忘、失眠、心悸等症状。

以上就是每日养生网tqys.net为您提供的答案了，相信大家已经了解，百合对于更年期的女性的作用很多，《日华子本草》就曾说它具有安心、定胆、养五脏的功效，食用百合的方法也很简单，我们自己就可以动手做一道百合甜汤，既满足口舌之欲，又调理身体，一举两得。

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