老年人怎么保养心脏？哪些行为对心脏不好？

TIPS：本文共有 697 个字，阅读大概需要 2 分钟。

心脏是人体的重要器官，如果心脏出现问题，对人们的身体健康有非常大的影响，所以人们在日常生活中要注重保养心脏，特别是一些老年人更要保养心脏，那么大家知道老年人该怎么保养心脏吗?哪些行为对心脏不好?

老年人保养心脏的方法

1、食疗保养：老年人日常生活中可以多吃一些对心脏有益的食物，比如西红柿、大蒜、核桃、绿茶、毛豆、杏仁等食物，都可以帮助保养心脏。

2、运动锻炼：在日常生活中，老年人进行适当合理的运动锻炼也可以保养心脏，运动锻炼可以排出身体多余的胆固醇、促进血液循环、增强血管弹性，从而有益于心脏的健康。

3、做手指保健操：老年人想要保养心脏还可以做一做手指保健操，因为经常活动手指也可以增强心脏功能。

哪些行为对心脏不好本文原创栏目https://m.tqys.net/rq/zln/不得转载

1、长期久坐：人们长期久坐会影响身体中脂肪代谢的速度，从而导致血液暖稠度升高，造成血栓，从而影响心脏的健康。

2、喝酒过多：人们日常生活中如果大量喝酒也会危害心脏健康，因为酒精容易导致血压升高，从而提高诱发心脏病的几率。

老年人心脏不好的表现

1、老年人如果心脏不好，可能会出现长期呼吸困难、胸闷、食欲不佳等不良症状。

2、另外，老年人心脏不好还可能会出现心绞痛、胸闷气短、心律失常等不良症状。

如果觉得《老年人怎么保养心脏？哪些行为对心脏不好？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！