心脏不好的老年人能不能运动？适合做什么运动？

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大家都知道运动有益于人们的身体健康，所以身体虚弱的老年人最需要每天适当的运动锻炼了，但是心脏不好的老年人盲目做运动，是会导致身体不适的，那么大家知道心脏不好的老年人能不能运动吗?适合做什么运动呢?

心脏不好的老年人能不能运动

可以。

运动锻炼对人们的身体健康是非常好的，特别是对于老年人来说，但是很多人认为心脏不好的人不适合运动锻炼，会导致心脏不适，其实只要选择对了运动方式，心脏不好的老年人也是可以进行运动锻炼的，比如一些剧烈运动就不适合心脏不好的老年人，建议这类人群选择一些舒缓的有氧运动。

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1、慢跑：心脏不好的老年人适合慢跑运动，慢跑可以改善心肺功能，有益于老年人的身体健康。

2、太极拳：太极拳这项运动也非常适合心脏不好的老年人练习，但是建议大家不要练习过久，最多不要超过40分钟。

心脏不好的老年人运动要注意什么

1、心脏不好的老年人运动首先要注意运动强度，千万不要过度的运动锻炼，以免加重心脏负担，危害身体健康。

2、另外，心脏不好的老年人运动时间也不要太长，运动时间太长也会导致过度劳累，不利于人们的心脏健康。

上文是小编为大家总结的心脏不好的老年人适合的运动，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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