春节期间养胃注意事项 这些习惯都会伤胃 一定要避免

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转眼间新一年的春节又要到了，而过春节简直是对人们肠胃的考验，因为春节期间人们日常饮食都非常的丰盛，并且以一些难以消化的鸡鸭鱼肉为主，天天吃很容易造成肠胃的负担，从而导致肠胃不适，那么大家知道春节期间养胃注意事项有哪些吗?每日养生网（m.tqys.net）来为大家介绍一下吧!

春节期间养胃需要注意什么?

1、春节期间养胃一定要注意饭量的控制，春节的时候餐饭丰盛，所以总会让人们不小心吃多，这样就会加重肠胃的消化负担，危害肠胃的健康，所以大家日常饮食要注意适量，吃饭吃七八分饱即可。

2、春节期间的时候不少人的日常作息都会被打乱，并且时常会熬夜，熬夜也会危害肠胃的健康，所以在春节期间也要注意日常作息规律，尽量少熬夜。

3、春节时候虽然已经立春了，但是气温还是非常低的，而胃属于畏寒喜温的脏腑，所以春节期间养胃也要注意保暖。

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1、喝酒：在春节期间喝酒是必不可少的，但是大家都知道喝酒对于我们的肠胃危害是非常大的，因为酒精会刺激肠胃，所以春节喝酒之前一定要注意喝一些牛奶，或者吃一些富含油脂的食物，可以帮助保护肠胃的健康。

2、饮食不规律：春节期间经常会出现饮食不规律的情况，比如早饭和午饭一起吃，或者晚饭吃完还有夜宵等等，这样吃饭很容易导致胃损伤，所以大家要注意春节期间也要保证一日三餐定时食用。

春节期间哪些方法可以养胃?

1、喝粥养胃：养胃最好的就是喝粥了，比如小米粥、银耳百合粥、山药薏仁粥等都很适大家在春节的时候喝，不仅美味还非常的养胃保健，对身体有好处。

2、多吃蔬菜水果：春节期间大家的日常饮食多以鸡鸭鱼肉为主，虽然美味，却非常不好消化，对肠胃负担也非常重，所以就要多吃一些水果和蔬菜，因为果蔬中含有丰富的纤维素，能促进肠胃的运动，有益于肠胃的健康。

本文系每日养生网原创发布于2020-01-13 13:25:17分，未经许可转载属侵权。

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