春季如何养肝护肝？饮食运动缺一不可

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肝脏作为我们身体的一个重要器官，肝脏作为排除毒素的关系器官，它的健康状态影响到我们的身体健康，如果肝脏出了问题，身体内的毒素就会越来越多，所以平时一定要注重对肝脏的养护，而春季就是一个好时机，那么春季如何养肝护肝呢?每日养生网（m.tqys.net）来为您解答。

春季如何养肝护肝?

1、运动：运动是最好的保养方式，每天保持正常的运动量，可以使身体各方面机能维持在一个健康的状态，也有利于肝脏的健康。

2、保证睡眠：肝脏是我们身体内的排毒器官，在每天晚上十一点左右开始运转，如果我们睡眠不充足或者熬夜，那么就会对肝脏造成极大的损伤。

3、注意保暖：春季会出现倒春寒天气，如果不注意保暖，寒气就会侵袭体内，影响肝脏健康。

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1、排毒：肝脏是我们的排毒器官，人们在平时吃五谷杂粮，体内难免会产生一些毒素影响健康，这些毒素都会通过肝脏处理，而后排除掉。

2、解酒：当人们饮酒后，血液中的酒精浓度就会升高，从而导致醉酒，肝脏中的物质可以对酒精起到抑制作用，降低酒精浓度。

哪些食物养肝?

1、荔枝：荔枝属于草本植物，具有养肝健脾的功效，而且具有一定的解读功效，所以想要护肝的话是可以吃一些的。

2、木瓜：木瓜中的营养物质不仅可以保护肝脏，而且能增强抗病能力，可以为肝脏提供营养物质来维护细胞膜。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-06 12:32:46分，未经许可转载属侵权。

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