蛋白粉怎么吃好?如何选购蛋白粉?
2018-10-27 分类:养生知识
一般来说人们可以从日常饮食中获得所需的蛋白质,不过现在人饮食结构单一,如果出现蛋白质缺乏的情况,我们可以从蛋白粉中获取,不过蛋白粉的吃法很重要,不正确服用也会给人体带来负担,那么蛋白粉怎么吃好?如何选购蛋白粉呢?每日养生网tqys.net这就回答您。
蛋白粉怎么吃好?
1、蛋白粉可以和早餐一起吃,早餐后吃蛋白粉可以为机体补充一天所需能量,也可保证蛋白质的充分吸收,以此维持新陈代谢。
2、晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间,可以在晚上睡觉前半小时食用,最好是晚上九点半的时候,能够起到良好效果。
3、在吃蛋白质粉之前或同时吃一些其他食品,不要空腹吃蛋白粉,可将蛋白质粉加入牛奶豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
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