怎么快速学游泳？要先学会憋气。

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有条件的人都喜欢游泳，游泳是一件非常减肥的运动，健身效果也非常好。要想快速学会游泳首先要学会憋气，只有学会憋气了，才能一次游的更远，更好的学会游泳。在刚开始学习游泳的时候可以找一个游泳教练，这样可以保证人身安全。

学游泳首先要会憋气，憋气练得好的话在水下能一口气游很远的，在游泳池随便找一个台阶，用手抚着，把头伸入水里，每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些，不要急，练习几次就休息十多分钟然后继续，在家里没事也可以练习，把脸盆放满水憋气，练得差不多过后再学习潜游。

这个不需要什么动作，只要保证能够在水里游着走能够前行就行了，你要感受在水里游动的感觉，一样不要慌，切记不要往游泳池的中心游，靠着台阶慢慢游，多多体会。

自由泳身体放平，用大腿发力，大腿带动小腿上下打水，手掌要用力往后抱水，自由泳的速度是很快的，先开始练的时候是很费力的，要慢慢适应。

如果潜泳很熟练了，就要会换气，换气是比较重要的一个部分，简单点就是在潜泳的基础上把头伸出水面吸口气然后在水里吐出来，要有规律和节奏，不然游起来是很费劲的换气掌握熟练后大概就能自己游一段距离了，但是也要掌握游泳的方式。

有蛙泳，自由泳，仰泳等等，这些都是比较常见的，蛙泳的动作手脚要相互配合，换气是在水上吸气但不能用鼻子吸，因为会呛水，在水下用鼻子出气，反反复复做就行了。

刚开始学的时候是很容易呛水的，是很正常的事情，有些人呛水后就对游泳产生了恐惧的心理，不要害怕，带好游泳防护用具泳镜鼻塞耳塞等，尽量在救生员视线范围内游泳，万一遇到紧急情况能及时做出反映。

以上就是快速学会游泳的方法，每日养生养生提醒您，游泳要注意安全。

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