红薯叶营养丰富热量低 吃红薯叶能瘦身吗?(2)

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红薯叶瘦身怎么吃?

1、凉拌红薯叶

材料：红薯叶、蒜、香油。

做法：先将红薯叶洗净，蒜切沫;然后将红薯叶放入开水中汆烫至变软，捞出沥水放凉;最后将红薯叶中放入蒜末、盐、味精、香油，然后搅拌均匀就可以吃了。

2、红薯叶虾仁鸡汤

食材：红薯叶，虾仁，蘑菇，鸡汤，盐，胡椒粉，鸡精，香油

做法：先将红薯叶去掉叶柄，洗净;虾仁除去沙线，洗净;蘑菇去根，洗净;虾仁、红薯叶分别焯水;虾仁、蘑菇、红薯叶放鸡汤中，加盐、料酒、胡椒粉、鸡精，大火烧沸，小火煮5分钟;出锅装碗，淋上香油即可。

通过以上文章内容我们可以了解到，红薯叶是一种营养价值极高的食材，不仅富含丰富的营养，热量也非常低，很适合一些减肥人群食用，具有减肥瘦身的作用，以上有红薯叶的瘦身吃法，减肥的朋友们可以尝试一下。

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