妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥

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一到秋冬季节，妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生，最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥，温胃健脾，好处真不止这些，每次都能喝两大碗，觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧!

山药红薯小米粥的功效作用

1、健脾开胃、促消化

2、益智健脑

3、补中益气、补肺肾、安神

4、保护心脑血管

5、预防肺气肿

6、红薯能预防感冒

7、白皮红薯有降血糖的功效

8、通便、减肥

9、养肺

10、调节人体酸碱度

11、抗癌

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【材料】

红薯100克

山药15克

小米20克

【做法】

1.红薯去皮洗净，切成小丁。

2.山药也去皮洗净，切成小丁。

3.小米淘洗干净。

4、煮锅加入适量的水，大火烧开

5、小米、红薯和山药丁一起放入煮锅

6、20分钟待锅开了，转小火半个小时即可食用。

红薯能和山药一起吃吗

可以。

红薯和山药都属于性温的食物，两样食物煮小米粥口感很好，非常养胃健脾，还能增加免疫能力，是很养生的粥品。

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