中医对糖尿病防治养生的要求及认知

中医对糖尿病防治养生的要求中医认为糖尿病疾病具有内虚外实之特点，强调疏肝理气、养阴清热、健脾和胃为治疗原则。中医认为病人饮食起居应遵循“清淡少油、少盐少糖”的饮食原则，平时应保持情绪舒畅，避免过度疲劳及情绪激动。此外，中医强调对糖尿病患者的治疗应是以“扶正祛邪”为主，既要改善患者的症状，更要调整体质，增强机体的抵抗力。因此，中医对糖尿病的防治养生要求包括调整饮食习惯、保持情绪稳定、适度运动、积极调整作息，全面提高机体素质，以达到防治糖尿病的效果。

中医对糖尿病防治养生的要求

中医认为糖尿病是由于食伤脾胃、肝气郁结、劳欲过度、阴虚精耗等引起的。

糖尿病养生要做到以下几个方面：

1. 保持心态良好、情绪乐观

中医养生要求糖尿病患者要情绪稳定，心情开朗，保持心态平和。

而精神紧张，喜怒无常、情绪不稳等易诱发糖尿病的发生，增强组织对胰岛素的抵抗。

2. 顺应天气，起居有常

糖尿病患者应“顺四时而适寒暑”，“服天气而通神明”，使人体内环境平衡和外环境整体统一，来达到养生防病的目的。

春季，草木萌芽，应睡即睡，应早晨早起，到大自然去呼吸新鲜空气，活动筋骨。

夏季，骄阳似火，阳气极盛，应晚卧早起，中午补眠，不要过于躲避阳光。

秋季，秋色清肃，秋风劲急，应早睡以避风寒，早起以领秋高气爽，使精神平定。

冬季，草木凋零，昆虫蛰伏，阴盛阳衰，宜早睡晚起，注意保暖，待太阳出来再起床。

3. 坚持适度运动

运动是调治糖尿病的重要措施。通过锻炼，使人气血流通，经络畅通，脏腑协调，阴阳平衡。作用机制是调整内分泌功能，加强组织代谢，促进组织对糖的吸收和利用。

药王孙思邈说：“常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。耳流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”是说糖尿病患者应坚持经常运动，运动要舒缓，避免剧烈运动，在饭后运动，不可空腹运动，以免引起低血糖。事实也证明，糖尿病患者饭后作适当运动，可促进消化和糖代谢，有很好的降糖效果。

4. 节性葆精养肾

消渴病是由于“盛壮之时，不知慎惜，快情纵欲，至年长肾气虚竭“，即房事不节所致”。

5. 调节饮食

中医认为消渴病是由于多食肥甘，“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”因为饮食失调，积久饮酒，损伤脾胃，致消化不良，食积久热，聚湿生痰，影响气血流通，成为诱发和加重糖尿病的因素。

食物有五味“五味入胃，各归所喜，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”正确服食五味（酸、苦、甘、辛、咸）可以增补相应的五脏之气，如果五味偏嗜，平衡破坏，就会发生疾病。也就是说”粮食、肉类、蔬菜、果品等搭配时要有主有从，合理搭配，才能更好地补益气血津液，有益人体健康。

摘自 石柱国 控制糖尿病中医来助力 中医养生

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