宝宝辅食鳕鱼大米粥 真的营养又好吃

每一个妈妈都是很注重宝宝的成长的，在宝宝的成长过程中，辅食是必需的，妈妈们在挑选辅食的时候都会给宝宝挑最营养的，鳕鱼就是其中之一，鳕鱼含有丰富的营养物质，把鳕鱼熬成粥不仅好吃而且很有营养。

鳕鱼大米粥

材料：鳕鱼一小块、苹果小半个、小米粥适量 。

做法：首先把小米粥浸泡15分钟左右，苹果削皮切一小丁块。

银鳕鱼放水里解冻，将苹果放入小米粥里炖1。5－2。0小时。将解冻后的鳕鱼洗干净，在盘里放菜，三片姜，再将鳕鱼用菜包起来。

用中火蒸鳕鱼、水烧开之后再蒸8分钟即可，不超过10分钟，否则老了不好吃。

蒸好鱼的效果，有菜的味，很清香，还有菜汁也可以给宝宝喝，将鳕鱼取出，放宝宝碗里，弄碎。

再将炖好的苹果小米粥放宝宝碗里，再接着和鳕鱼一起搅拌可以弄颗粒形状，让宝宝好嚼。鳕鱼大米粥适合7个月以上的宝宝食用，宝宝一个礼拜适量吃2次鱼是最好的。

鳕鱼粥做法二

材料：鳕鱼1块、大米适量、菜心5根、姜几片 。

做法：鳕鱼提前拿出来化冻洗干净，菜心洗净切几片姜片备用。

姜放在鳕鱼片上，进蒸锅，大火，水开之后继续蒸个5分钟就可以关了（看鱼块大小，用筷子能轻易刺穿鱼肉就说明熟了），关火再闷2分钟。

蒸鳕鱼的时候把菜心切碎备用，米洗干净放适量的水先煮上。取出鳕鱼把碗里的水倒掉（我直接把鳕鱼换了个容器），待稍冷一点了去皮去刺。

肉撕的稍微碎一点，处理好后放一边备用。粥熬的米粒开花的时候放菜心，熬至浓稠放鳕鱼肉煮个3－5分钟就可以起锅啦。

这种做法适合1岁以上宝宝食用，鳕鱼去刺最好直接用手把肉仔细的捏一遍，鳕鱼刺软又是半透明状，一不小心就会漏掉。

鳕鱼大米粥对于每一个宝宝来说真的是一种很好的辅食，鳕鱼大米粥的吃法也有很多，还可以在其中添加其他配料，例如香菇苹果等等，这些都是很好的搭配，也非常有营养，妈妈们一定要多注重宝宝的营养。

以上就是宝宝辅食鳕鱼大米粥的介绍，每日养生养生提醒您，鳕鱼大米粥营养又好吃。

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