老年人吃什么对眼睛好？眼睛不好不能吃什么？

人们随着年龄的逐渐加大，视力也会慢慢变的不好，老年人常见的眼部问题就是老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症等等，那么大家知道怎么样可以帮助老年人保护眼睛吗?老年人吃什么对眼睛好?眼睛不好不能吃什么呢?每日养生网（m.tqys.net）来为大家解答。

老年人吃什么对眼睛好?

1、西兰花：西兰花是营养价值极高的蔬菜，含有分哪个服的玉米黄质、和黄体素成分，这两种成分对眼部健康都非常友好，不仅能提高视力，还能预防白内障等眼部疾病。

2、杏：杏是一种大家熟悉的水果，老年人适量吃杏对于眼睛也有一定的好处，因为杏中含有丰富的维生素A、以及类胡萝卜素成分，都是有益于眼部健康的成分。

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1、不要吃甜食：甜食对于老年人来说本身就是不能多吃的，并且甜食吃多了不仅对身体不好，对于眼部健康和视力也有一定的危害，所以眼睛不好的老年人一定不能吃甜食了。

2、酒类食物：大家都知道酒精伤肝脏，而肝脏的健康和我们的眼部健康是息息相关的，所以含有酒精的食品，对于我们的眼部健康非常不好，眼睛不好的老年人也不能喝酒。

哪些方法可以保护眼睛?

1、在日常生活中，老年人外出活动的时候一定要注意紫外线对于眼睛的辐射，阳光强烈的话，最好带上遮阳帽、或者遮阳镜，这样可以很好的保护眼睛。

2、日常生活中也可以多补充一些对眼睛有益的成分，比如叶黄素、胡萝卜素、花青素等成分，很多食物中都富含这些成分，这些成分能预防多种眼部疾病，有益于眼部健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-02 11:27:17分，未经许可转载属侵权。

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