下面给大家分享两个针灸减肥食谱 调理肠胃的食谱二：红薯栗子排骨汤

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下面给大家分享两个针灸减肥食谱

针灸减肥食谱一

早餐：一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一根油条

午餐：一份清蒸鱼，一碗玉米排骨汤，一碟菠菜

晚餐：凉拌黄瓜，一碗鸡蛋羹

饭后：一个苹果

针灸减肥食谱二

早餐：一杯豆浆，一小碗清汤挂面

午餐：一份干蒸的粉蒸肉，一碗海带汤，一碟油麦菜

晚餐：一份莴苣，一碟凉拌萝卜丝

饭后：一根香蕉

减肥配餐会因个人体质的不同而有所不同，但有几个原则是适用于大部分人的，那就是少吃多餐，饮食应该尽量清淡、低脂、易消化，平时可以多吃些水果和含维C丰富的绿叶蔬菜，对于女生这些都是比较好的选择。

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调理肠胃的食谱二：红薯栗子排骨汤

红薯一直是医生推荐的养胃补气的良药，而栗子也是可以促进肠胃的蠕动，两者一起搭配的话能够很好地调理肠胃。如果感到肠胃不舒服的话，就赶紧学着做这道美味的养生菜。具体的做法是将半斤的排骨清洗干净，1个大红薯去皮后切成块状，将生的板栗剥开，然后在锅中放适量的清水，将排骨放入其中焯水后捞出备用，接着将栗子、红枣和排骨一起放入高压锅中炖2个小时，最后出锅前加入少许的盐即可食用。

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产后下奶食谱推荐

猪蹄瓜菇汤

材料：丝瓜，香菇，猪蹄一只，豆腐，姜丝，盐，味精等各适量。

做法：1、香菇用水泡发之后洗干净，丝瓜洗净切成片，豆腐切块，猪蹄洗净剁开备用。

2、将猪蹄放在锅中，加入适量的水先煮10分钟，再把香菇，姜丝，盐放进去，慢炖半个小时左右，把丝瓜，豆腐，炖至烂熟后关火，最后加点味精调味就可以食用了。

金针猪蹄汤

材料：鲜金针菜根，猪蹄一只。

做法：1、先将鲜金针菜根洗净，再将猪蹄去毛洗净。

2、把洗净的猪蹄剁开，把金针菜根和猪蹄一起放在锅里，加上适量的水煮至猪蹄熟就可以食用了。

猪蹄豆腐汤

材料：猪蹄一只，豆腐，黄酒，葱白，盐等各适量。

做法：1、将猪蹄洗净后切成小块备用。

2、将切好的猪蹄与葱白，豆腐一起放在砂锅内，加入适量的水用小火煮半个小时左右，再倒点黄酒，加入少量的盐就可食用。

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玉米减肥的食谱

玉米豆腐鸡蛋羹

豆腐清洗干净以后切成小丁，油锅加热，放入葱花爆香以后，放入豆腐丁煎至两面金黄，然后在放入玉米粒，翻炒两下加入适量的开水，煮至玉米粒熟，然后在倒入适量的玉米淀粉勾芡，在加入打散的鸡蛋，加盐调味，煮熟撒入适量的葱花，就可以食用了。

玉米燕麦粥

新鲜玉米粒清洗干净以后，和燕麦大米一起放入汤锅中炖煮，煮20-30分钟，煮至粘稠就可以食用了。具有很好的滋补作用，也有饱腹感，是减肥的汤粥首选。

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酸枣仁的食谱

1. 酸枣仁粥

材料酸枣仁10g、生地黄15g、粳米100g

做法：将酸枣仁、生地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用。

效用：酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。可用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠等症状。

2. 酸枣仁人参

材料：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g

做法：将酸枣仁、人参、茯苓一起研为细末，每次5~6g，温水送服，也可放入粥中煮食。

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小寒节气养生食谱推荐

香菇糯米饭

原料：糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜)70克、紫菜(干)10克、虾米10克、姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克、植物油20克。

做法：1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟;

2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末;

3、香菇去蒂切成丝;姜切成细末;

4、猪肉切丝，锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散;

5、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味;

6、最后放入糯米炒匀即可。

韭菜炒鸡蛋

原料：鸡蛋、韭菜、食盐、植物油。

做法：1、锅中放少许植物油，倒入打散的蛋液。

2、用小火，炒至鸡蛋变碎。

3、韭菜清洗后切成段，倒入锅内。

4、加入适量的盐翻炒均匀即可(注意韭菜要用大火快炒，炒至八九成熟后关火，再翻炒几下即可出锅)。

山药老鸭煲

原料：鸭子约1千克、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量。

做法：1、先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段。

2、鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒。

3、约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。

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