如何改善记忆力?为什么记忆力会下降?

无论是在学习还是在工作的过程中，抑或是在生活中，我们都需要通过大脑来记忆大量的信息，这就非常考验记忆力了;很多人在压力之下就很容易出现记忆力下降的问题，遗忘很多信息，有时还会造成巨大影响，那么如何改善记忆力呢?每日养生网（m.tqys.net）来告诉大家。

如何改善记忆力?

1、多用脑：大脑就像机器，越用越灵活，长时间不使用是会卡顿的，所以每天养成记忆的习惯，可以有效提高记忆力。

2、吃坚果：坚果中含有丰富的氨基酸和坚果油，都是对大脑有保护作用的物质。

3、补充蛋白质：蛋白质是人体必需的营养物质，而且蛋白质对于增强我们的大脑功能是非常有效的，可以帮助提高精神注意力。

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1、长期不用脑：大脑如果长期不使用是会退化的，同理，如果长时间没有调用记忆力去记东西，那么时间一长记忆力就会大幅下降。

2、压力过大：虽然说大脑是越用越灵活，但是如果压力太大是会物极必反的，反而容易造成精神紧张，记忆力下降。

改善记忆力吃什么好?

1、鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是很有营养的，尤其能够对大脑起到养护作用，所以也经常说吃鱼会使人变聪明。

2、水果：水果中的维生素和矿物质含量极高，而且能够综合提高身体素质，无论是体质还是精神方面，都有比较强的滋补功效。

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