改善头发发白的几个方法 让你重拾乌黑秀发
现在的人群,生活节奏快,工作和生活压力很大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足,及思虑过度等,从而导致肝肾不足,气血亏虚,造成头发早白。
头发发白的年龄日趋年轻化,不仅影响着患者的身体健康,也危及着心理健康,怎么样才可以减慢头发发白的时间呢?
平常多食用黑色的食物日常生活中,我们的饮食中含有黑色的食物有很多,比如黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑糯米等,黑色食物多入肾,可补益肾精,建议日常多吃黑色的食物,可以很好的改善头发发白的情况。
早上可冲黑芝麻糊,黑豆粉,此外,龙眼、红枣、黑葡萄干也可防止掉发,海鲜类的黑色食物,如海藻类,海带,紫菜等,含碘类的也可以达到亮发的效果对有效的改善头发质地大有益处。
夜晚尽量不要熬夜本文原创栏目https://m.tqys.net/rq/bw/不得转载作为人体最耗能的器官,人脑每天要消耗掉身体 1/5 到 1/4 的能量,同时也会产生大量的垃圾。而睡眠是大脑清理垃圾的过程,良好的睡眠可以增强人体的免疫力,加强体质。
以中医角度来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆,肝,所以此时的身体应该好好的休息,否则肝胆功能将会修复功能受损,无法补足养肝,连带影响头发正常生长
日常要多做头皮按摩日常要对头皮多做按摩,改善头部皮肤的血液循环,增加头部皮肤的血流量,梳子建议使用木制的或牛角梳子,比较不容易产生静电,避免梳子对头发的损坏。
不用梳子时,也可使用双手的手指代劳,一样由前向后梳,并用指腹在头顶揉压,或轻敲头皮,可促进头部血液的流动,若头部某一部位头发发白,掉发时,可在此处多按压。
尽量要心情放松建议女性保持适量的运动和愉悦的心情,头发也会光泽乌黑,充满生命活力,男生经常进行深呼吸和散步可减少当天的精神疲脑,同样也会减少脱发。
同时也要注意,平时尽量不要做烫发、染发,用吹风机吹干头发等有损发质的事情。
最后,我们还要学会为自己减压,每天用乐观的心态去面对生活,通过深呼吸,散步,做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳,每天下班用热水泡澡,冲个热水澡,对减压也有明显的效果,能很好的改善头发发白因身体以及心理因素对其影响。
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