三伏养生（冬病夏治） 你做对了吗？

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艾灸通经活络 祛湿散寒，“冬病夏治”传承中医绿色养生

三伏天艾灸时间表：

初伏驱寒（7月11日-7月20日）

中伏清养（7月21日-8月9日）

末伏化瘀（8月10日-8月19日）

伏后固本（8月20日-8月29日）

三伏天时间表

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1、什么是三伏灸

三伏灸是中医学里最具特色的伏天疗法，属于天灸疗法中的一种，因为治疗的时间是每年的三伏天，所以称为三伏灸。“天灸”是中医传统灸法中的一种，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。这种方法是选用一些对皮肤有刺激作用的药物，贴敷在人体的穴位上，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的潮红充血，甚至起泡，来达到治疗疾病的目的。

2、冬病夏治的好处

为什么要选在这个时间来做灸法呢？它的原理就是我们中医理论中的“冬病夏治”。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发作。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能祛寒，另外，天气热，人体毛孔大开，药性容易渗透进去，三伏灸借助天时， 能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

3、三伏灸适应症状及使用方法：

减肥：

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

调理方法：建议艾灸中脘、天枢、足三里、丰隆、条口、涌泉每穴10分钟，每日一次，6-10次1周期，白天将热灸贴贴于中脘穴，可持续刺激6小时。睡前可将足贴贴于涌泉穴，可加速代谢，在调理期间注意饮食要少食多餐，忌饮食过饱，或过饥，适当运动。

祛湿：

湿邪有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

调理方法：建议艾灸中脘、足三里、丰隆、条口、涌泉。每穴15-30分钟，每日1次，7-10次1周期。并配合使用热灸贴贴在脾俞，中脘穴，足贴贴涌泉穴，祛湿效果比较明显。半个月可做一次督脉灸。

脾胃系统问题：

多因脾胃运化失常导致，或因外感的六淫停滞于体内，导致出现的一系列毛病。

调理方法：建议艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元每穴15-30分钟，每日1次，7-10次1周期。并配合使用热灸贴贴在脾俞，中脘穴，足贴贴涌泉穴，督脉灸。

风湿免疫性问题：

指免疫调节失去平衡影响机体的免疫应答而引起的问题 。

调理方法：建议艾灸大椎、肾俞、足三里、阴陵泉、足三里、涌泉、阿是穴、，每穴15-20分钟，每日1次， 10次1周期。并配合使用热灸贴贴在大椎及阿是穴，督脉铺灸，足贴贴涌泉穴。

颈肩腰腿痛：

多因慢性劳损，急性损伤，风寒湿侵袭等导致的局部疼痛。

调理方法：建议艾灸大椎、肾俞、足三里、阴陵泉、阿是穴（就是疼痛的位置）、等，每穴15-20分钟，每日1次， 10次1周期。并配合使用热灸贴贴在大椎及阿是穴，同时可在阿是穴部位进行刮痧，火罐，以及督脉铺灸。效果很理想。

妇科问题：

多因感受外感六淫，脏腑机能失调，以及情绪波动所导致妇科出现的问题。

调理方法：建议进行施灸，选取妇科常用穴，艾灸神阙、气海、关元、八髎、血海、三阴交、肾俞等穴，每穴15-20分钟，每日1次，5次1周期。并配合使用热灸贴贴在八髎，腹部铺灸，足贴贴涌泉穴。

亚健康：

主要特征包括 ①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。

调理方法：建议选取常用穴，艾灸大椎/中脘/关元/神阙/足三里/涌泉/，每穴15-20分钟，每日1次， 10次1周期。并配合使用热灸贴贴在大椎及阿是穴。将足贴贴于涌泉穴，加速体内的排泄。

4、三伏灸注意事项

每伏第一天是开穴的日子，每伏前三天上午10:00热灸贴贴于对应穴位，此时贴敷效果最佳。（第一天开始用，连用三天）成人8小时，儿童减半。

5、禁忌人群

一切属于热性的ji病都不适合用“夏治”的方法，因为夏天是火热的季节，三伏灸选择的中药都属辛温大热的，热天用热药，无异于“火上浇油”。例如咳喘但是伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”法治疗，从中医角度说，患有这些ji病的人，或者阳盛，或者阴虚，总之体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，甚至有危及生命的可能。

还有，皮肤娇嫩或有破损，以及少数极易过敏的患者也禁止用“三伏灸”。另外，患有严重心肺功能不全的人，也不能用“三伏灸”来治疗。

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