65岁的人 正常的血压和心率是多少？自测一下 看你达标了吗？

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导语：高血压在中老年人群当中比较常见，得了高血压，这不敢吃，那也不敢吃，还要每天坚持吃药，定期做检查，生活很不方便，因此为了预防高血压就需要做好自测，防患于未然。这就需要对测量标准有一个准确的了解，尤其对于65岁以上的老人，那么这个年龄段的标准血压和心率是多少呢？下面来了解一下吧。

一、65岁的人，正常的血压和心率是多少？自测一下，看看你达标了吗？

随着年龄的增长，血液的代谢能力会逐渐降低，因此检查出的血压也不相同，所以就要根据各个年龄段来制定标准，那么65岁左右的人群，高血压的测量标准是

二、那么高血压来临之前会有哪些症状呢？

头痛颈部向头，前部眼眶，甚至太阳穴扩散，且疼痛感非常的强烈。

注意力不集中精神紧张，出现疑神疑鬼的现象。

血压忽高忽低，劳累的时候血压升高，休息之后血压又正常了。

肢体出现麻木，尤其是手指脚趾等部位，然后有背部肌肉紧张，酸痛

耳鸣鸟叫声或者蝉叫声一样，断断续续，休息之后可以减轻，心情烦躁的时候，这种声音会加剧。

三、老年人如何保持血压和心率正常，医生建议或可尝试4种方法

1、及时戒烟

烟里面含有尼古丁，焦油等有害物质，会增加血管硬化，趁机进入血液当中，使血液浓度升高，容易引发高血压。所以一定要戒烟，也尽量去减少去公共吸烟场所。

2、健康饮食

常言道病从口入，高血压有很大程度上是由于饮食不当引起的，所以对于中老年朋友一定要饮食清淡，营养摄入要全面，减少吃油腻辛辣和高盐食物。

3、滴酒不沾

很多中老年人都爱喝酒，有不少人认为喝酒有助于心脑血管健康，但是前提是适量，因为酒精可以使交感神经亢奋，致使血管舒张，从而引起高血压。另外在服药之后忌饮酒。酒精会增强药效，容易出现低血压的情况。因此高血压患者喝白酒每日不能超过一两，喝啤酒每日不能超过半斤。

4、医生建议多喝水、多喝降压茶

血压对人体非常重要，出现高血压容易引起各种心脏问题，所以一定要稳住血压，在日常生活当中多喝水，坚持每天喝8杯水，一方面补充身体水分，另一方面促进新陈代谢，血液自然就正常了。在喝水的时候也可以加入一些这样帮助降压的食材 ，共同调理血压。根据《本草纲目》记载蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花，药食同源的作用如下。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

大家可以去药店购买这几种食材，按照科学的比例进行调配，坚持常喝，如果工作时间比较紧张，抽不出时间来准备，就直接选择同款茶包，由专业人士调配，只用3~5分钟就可以饮用，非常方便，春节将至，如果身边有血压较高的亲友，不妨把这款茶包带给他们，给他们带来幸福和健康，相信老人也会喜欢的。(新春快递不停运）

结语：随着年龄的增加，人体的各项器官运行减慢，代谢能力逐渐下降。容易出现高血压的症状，所以根据本文提到的测量标准，65岁以上的老人可以进行自测。如果血压偏高，就要及时改善自己的饮食习惯和生活习惯，多喝茶，多运动，饮食清淡，少吃盐，血压会慢慢降下来。

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