老年人缺钙吃什么好?老年人为什么会缺钙?
2016-10-10 分类:中老年养生
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大家都知道钙元素是人体重要的营养元素之一,如果缺乏钙元素会危害身体健康,而日常生活中常见的缺钙的人群就是老年人群,所以为了老年人的身体健康,一定要及时补钙,那么大家知道老年人缺钙吃什么好吗?老年人为什么会缺钙呢?
老年人缺钙吃什么好1、海产品:很多海产品都含有丰富的钙元素,比如海带、虾皮等等,老年人可以经常吃一些。
2、豆制品:老年人缺钙还可以多吃一些豆制品,比如豆浆、豆腐、大豆等等,豆制品富含钙质也可以帮助补钙。
3、牛奶:牛奶不仅富含蛋白质、氨基酸,也富含钙元素,所以老年人喝牛奶也可以补钙。
老年人为什么会缺钙本文原创栏目https://m.tqys.net/rq/zln/不得转载1、老年人因为年龄增长,身体机能下降,会出现钙摄入和吸收下降的情况,所以容易缺钙。
2、另外老年人的身体储存能力也会下降,所以容易导致钙元素的流失,从而会导致缺钙。
老年人缺钙的危害1、老年人缺钙容易出现骨质疏松的情况,骨质疏松容易导致骨折。
2、老年人缺钙还容易导致身体中钙分布紊乱,血管壁钙含量升高,导致血管弹性降低,引发高血压和动脉硬化等疾病。
3、老年人如果缺钙还会引起一些骨骼疾病,比如关节炎、腰椎疾病、颈椎病等等。
老年人是最容易缺钙的人群,上文是小编为大家总结的老年人缺钙吃什么、老年人缺钙的原因以及危害,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容,希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。
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