晚上可以喝茶吗 晚上喝什么茶有助睡眠
2016-06-05 分类:健康用品
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相信大家都听过,晚上不能喝茶,喝茶会让人越来越精神,但也有人说晚上可以喝茶,只是喝茶要有讲究,那么晚上可以喝茶吗?晚上喝什么茶有助睡眠?下面一起来看看吧。
晚上可以喝茶吗
喝茶失眠说法是因为茶叶里含有咖啡碱,它既能起到提神醒脑的作用,也会使人精神振奋没有睡意。但是,说喝茶会失眠,不可一概而论。
茶之所以有提神的作用,主要因为茶中有咖啡碱的成分,一般在茶冲泡两分钟之后,最先溶解到水中的就是咖啡碱,所以此时的茶会有很强的提神作用。
在二分钟之后,茶中的茶多酚开始析出,一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用,对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的,只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡,如果是普洱茶,多洗两遍茶即可。
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素,比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等,还有冲泡都会影响;每个人因体质、生活习惯等方面的原因,对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。
所以,有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐,而很多常喝茶、爱喝茶的人,睡前喝茶照样睡得香甜。
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