颈椎病日常应该注意些什么 有哪些锻炼方式

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颈椎病是生活中比较常见的一种疾病，许多人深受它的折磨，如何预防和治疗颈椎病是很多人们想要了解的课题，今天就跟大家谈谈颈椎病的治疗和日常注意事项。

颈椎病的治疗方法有哪些

颈椎病的治疗方式有很多，根据病症严重情况可进行不同的治疗。目前，治疗颈椎病主要采用的是非手术疗法。

对于一些轻度颈椎病，只要适当休息，用一些消炎止痛药物即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等方式，颈椎病就可以得到良好的疗效。

也许有的人会问颈椎病适合用手术治疗吗?但是由于手术治疗适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，而且费用高，恢复期长，易复发，所以无法进行全面推广。

除此之外，还有药物治疗、物理疗法治疗、推拿针灸治疗、牵引治疗等方法。

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颈椎病患者主要是因为长期保持一个动作，造成身体关节僵硬，因此颈椎病患者不要长时间不动，可以做一下前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟。下面也给大家整理了几个颈椎病的日常锻炼方式。

1.患者保持站立姿势，然后头颈尽量往右后上方转，眼睛看向右后上方方向，就好像我们平时抬头看月亮一样。最后头颈向我们的左后上方转，重复上述相同的动作。

2.患者保持站立姿势，头颈往前伸，而且并侧要向右前下方转，眼睛看向前下方，然后恢复原站立姿势，接着后头颈向前方伸展，并侧向左前下方转，眼睛看向前下方，然后再还原站立姿势，重复上述相同的动作。

3.患者可以选择游泳，在游泳的时候，我们可以尽量把脖子向上抬起，使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼。

颈椎病患者在日常生活中应该注意些什么

1.保持一个良好的心情

2.注意颈部保暖，避免受凉

3.要常对颈部进行运动，但是要避免运动损伤

4.选择好适合自己的枕头，对颈部进行最好的保护

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