牛奶的好处 喝牛奶有哪些危害?
2016-01-25 分类:食材百科
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日常生活中很多人喜欢喝牛奶,牛奶富含蛋白质、微量元素、维生素等有效成分,日常饮用有益于人们的身体健康,但其实喝牛奶不仅有好处,也有一定的危害,那么牛奶的好处以及喝牛奶有哪些危害呢?小编来为大家介绍一下吧!
喝牛奶有什么好处?
1、牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以起到镇静的用处,对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
2、牛奶当中富含钾,当血压升高时,钾可以让脉血管壁得到稳定,减小意外发生的几率。
3、牛奶当中含有乳糖,乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖,所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。
4、牛奶属于高钙产品,儿童生长过程中需要补充钙质,中老年人因年龄的增长,导致大量钙质的流失,同样也需要补充钙质,都可以喝牛奶。
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