适合老年人吃的软食品 家里有老人的都快来了解

TIPS：本文共有 880 个字，阅读大概需要 2 分钟。

老年人因为年纪极大，咬东西吃力，消化功能也日渐衰弱，所以我们日常就更需要要在饮食方面来照顾老年人，那么适合老年人吃的软食品有哪些呢?我们来了解一下吧。

1、糯米：

​老人脾胃虚寒，以吃糯米为佳，胜于粘米。糯米的营养成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米鸡”、“珍珠鸡”、“咸 肉粽”和糯米粥等食品。

2、饮骨头汤：

老人骨骼脆弱，常腰酸腿软，走路乏力，容易骨折，这是骨骼缺钙之故。老人对食品中钙的吸收率很低，须注意补钙。另一方面，老 人亦需要充足的蛋白质营养，故常用带骨的肉类煲汤饮吃，两全其美。另外，钙质可降血压，对血压偏高的老人，尤为适宜。用鸡骨、猪脚、鸡脚、猪排、 牛尾、鸟类等物煲汤或炖食，均无不可。

3、适当素食：

中国古代隐士和僧尼，皆因素食而高寿。近代对素食的深入研究，表明这一现象有很强的科学性。现在，人们都知道，肥胖、心血管 疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发 生和蔓延，所以，适当素食很有必要。

4、食粥：

老人胃的消化力弱，宜常食粥，便于消化吸收。早晨吃白粥，能清洗肠胃，通畅大小二便;粥中含水分较多，可稀释过夜后已浓缩的血液， 使血流顺畅，改善循环，避免血液栓塞，故吃粥比其它食品为优。配料做粥， 更有医疗保健功用。春天宜吃糯米粥，长夏宜吃扁豆粥、绿豆粥，秋天宜吃 小麦粥、红枣粥、人参粥。

5、食鱼肉：

肉类中以鱼肉最宜消化，营养甚高，味道鲜美，能增进食欲，老人最宜。吃鱼不仅不会增肥，还有降低血脂作用，防治心血管疾患。

6、食醋：

醋对老人好处多，能开胃消滞;防止不洁食物引起腹泻;增强体力，减轻疲劳;去除血脂;降血压;防治骨质疏松。可每逢饭后饮稀释之 食醋一小杯，亦可常食醋腌各种果蔬，又可在各色各样的菜肴烹调中加醋。

以上就是老年人适合吃的软食品，每日养生网tqys.net温馨提醒您，随着老年人消化功能减退，代谢降低、肾功能下降，食疗养生是老年人不可缺少的，保护身体的方式，希望家里有老人的可以注意一下这些方面。

如果觉得《适合老年人吃的软食品 家里有老人的都快来了解》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！