补气健脾食谱 大厨为你量身打造

很多人因为不健康的饮食和生活习惯导致了身体比较虚弱，尤其是会造成气血不足、脾胃失调等严重的后果。气血和脾胃对人体是非常重要的，所以它们一旦出现了问题的话，就会导致其他疾病，这样对身体是非常不利的。那么我们可以食用什么食材来很好地补气健脾呢？下面来了解一下吧。

补气党参粥

党参粥是非常适合脾胃不好或者气血需亏的人群使用的。因为党参具有补气的作用，而且它还能够缓解胃部的不适，甚至也能治疗消化不良。脾胃或者气血方面存在问题的话会导致食欲不振，此时最好喝一点党参粥。

党参粥的做法也十分简单，我们首先准备10克左右的茯苓、6克的麦冬，还有40克的粳米，然后将所有的食材清洗干净之后加入适量的清水煎煮，等到熬制之后再倒掉渣滓，取出药汁之后加入到米中一起熬粥，和平常一样等待一段时间之后，最后粥好之后就可以食用了。

补血黄芪粥本文原创栏目https://m.tqys.net/yangsheng/meishi/不得转载

黄芪这种药材能够益气补血，尤其是对脾胃不能统血的人群而言是非常很好的一道药膳粥。如果人体的脾胃不能统血的话，大便就会出血，这个问题还是很严重的，而这道黄芪粥可以治疗这个病症。

我们首先将黄芪清洗干净，然后同其他中药材一样进行熬煮，选取最后的汤汁加入到米中熬成我们日常都会食用的粥状即可。坚持每天喝一碗黄芪粥，我们就会发现气血越来越好，脾胃功能也有所改善。

小鸡炖人参

我们可以选择一只家养的具有丰富营养物质的小鸡以及2两左右的人参，然后将鸡清理干净之后，剖开鸡的腹腔，将人参放进去一起炖，大概需要小火炖两个小时之后即可食用。小鸡和人参都是富含大量对人体有益的成分的食材，经常食用这些东西能够有效地治疗气血虚亏和脾胃失调等问题。因此想要补气健脾的朋友一定要考虑这道食谱，它的做法简单，功效强大，是不可缺少的好东西。

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