高龄妇女怀孕前必备手册 想优生就要做到这十条

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孕妇是一个特殊的群体，也是一个伟大的群体。现在随着二胎政策的开放，一些大龄人群也开始生二胎。高龄产妇逐渐增多，高龄产妇就是指35岁以上的怀孕女性。一般医生都会建议女性朋友们不要成为高龄产妇，要是选择成为高龄产妇，就要做好孕前准备，要比年轻妈妈更加细心、更加小心，同时也要负担起高龄产妇的高风险。

高龄妇女怀孕前需要做什么准备

1、进行怀孕前相关的健康检查：

检查是否有不适合怀孕或高风险的内科疾病，高龄女性容易患上妇科肿瘤，某些肿瘤在怀孕时还会加速发展，所以必须检查确定有无子宫、卵巢、输卵管肿瘤及宫颈癌。此外还要做血尿常规、血清学、遗传病学等检查。如风湿免疫方面、高血压、糖尿病、甲状腺、或肝肾、血液方面等问题。如果确定没有重大疾病就不用太担心，若有及早发现的问题，也期能及早治疗、控制后，才准备受孕。

2、积极治疗妇科疾病。

如果已经出现了月经紊乱，周期改变，或者妇科其他疾病，不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问题，大龄女性需要积极治疗这些疾病才能顺利怀孕，不造成早期流产等怀孕风险的情况。

3、积极调理身体状态。

放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。

4、检测血压：

随着年龄的增长，血管的弹性下降，血液的黏稠度增大，导致血压上升，血压比较高的女性最好控制正常后再考虑怀孕，否则会导致妊娠高血压，甚至发生抽搐、昏迷的现象。

5、每天坚持有规律的生活

高龄妈妈们在准备要宝宝以前，一定要将自己的身体调节到最佳状态。首先就要确保每天的生活都要有规律。不要吸烟、酗酒，不要熬夜，这都是保证自己身体健康的重要因素。

6、每天坚持进行一个小时以上的室外活动

室外活动，可以选择在天气较好的9点以后，出门溜溜街，逛逛商场，在公园里散散步，这都是不错的选择。总之一句话，让自己运动起来，在运动中让自己的身心全部活动起来。这样，心情好了，身体又健康了，自然就更能够为孕育健康快乐的宝宝提供良好的条件。

7、每天保持充足的睡眠

正常情况下，人体每天休息的时间都应该最少保持8小时。既然准备要小宝贝，那么，就更要保证好睡眠以及睡眠质量。只有睡眠质量提高了，身体才能够提高免疫力，更好的增强自身器官的各种机能。

8、饮食上一定要保证营养充分

在孕前最少2-3个月就应该在饮食是开始调节。让自己身体的各种营养成分都能够充足。为了自己和未来宝宝的健康，每天至少要保证吃1-2个水果，2个鸡蛋，至于肉类、海鲜、豆腐类更要每天都有一定量的补充。

9、避免跟污染源接触

备用阶段，一定要注意不要去有污染的地方。像那些人多、空气不流通、空气质量差的地方更应该少去。至于那些传染病类的医院在没有非去不可的理由的情况下能够不去还是不去的好。

10、孕前适当补充叶酸

备孕阶段，一定要提前2-3个月开始补充体内的叶酸含量。叶酸，是婴儿发育必不可少的一种营养素。孕妇提前补充叶酸，可以预防孕妇贫血症的发生。另外也可以降低宝宝先天性疾病发生的概率。

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