打豆浆放多少豆子和水 喝豆浆有哪些注意事项

TIPS：本文共有 408 个字，阅读大概需要 1 分钟。

豆浆是国民级早餐，早上一杯豆浆能补充我们一天需要的营养，现在豆浆机可以让我们自己在家可以打好豆浆，那么打豆浆放多少豆子和水？下面一起来看看吧。

如果大豆是100克，水加bai入到1000毫升，比例是1:10，味道更好，但重量也可以根据个人需要调整。

泡豆子的水dao是否保留要因人而异，如果能接受淡淡的涩味，消化吸收功能良好，甚至还有“三高”的人，就用泡豆子的水能直接打豆浆；如果苛求口味，或者有肾结石等问题，最好倒掉。

豆浆的脂肪含量有20%左右，但是，在这部分脂肪中，竟然有80%左右都是不饱和脂肪酸。

也就是说，如果我们以豆浆中的脂肪为每日的脂肪来源的话，我们根本不必担心脂肪超标的问题，甚至可以说是多多益善。

当然了，这只是一种假设，因为我们也不可能完全靠豆浆来补充脂肪，豆浆中脂肪总的含量毕竟是少的。

但是，只要我们多喝一杯豆浆，就能多摄入一些不饱和脂肪酸。所以，喝豆浆来补充脂类是十分有益的。

如果觉得《打豆浆放多少豆子和水 喝豆浆有哪些注意事项》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！