家常椰子饭的做法 烦躁没食欲不如试试它
2015-08-20 分类:养生美食
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人在心情烦躁的时候,食欲会随之下降,不过为了自己的身体着想,吃些能促进食欲并且有营养的食物,是很有效的解决郁闷的方式。
今天给大家推荐的这道美食,不仅好吃,而且营养丰富,更重要的是颜值高还简单易上手,是迎宾待客的首选美食。
家常椰子饭的做法材料:椰子、糯米、葡萄干、玉米粒、青豆
做法:
1、将糯米洗净后提前浸泡一个小时备用;
2、将椰子顶端打孔备用;
3、将葡萄干、玉米粒、青豆洗净后,同糯米一起放入椰子中,然后上锅蒸熟即可。
做椰子饭需要注意些什么本文原创栏目https://m.tqys.net/yangsheng/meishi/不得转载1、如果觉得椰子汁过多太甜的话,可以将椰汁倒出,将椰子中的椰肉刮出,然后打成蓉与糯米掺在一起煮饭即可。
2、椰子饭中的辅料不确定,你可以根据自己的喜好,向里添加牛奶、一些豆类或者其它。
3、装入椰子中的食材放至椰子容量一多半即可,因为熟后食材会膨胀。
4、糯米要提前浸泡,这样蒸出来的米饭口感更好。
吃椰子饭有哪些好处椰子饭口感清甜,椰香浓郁,是很难得的一道美食,而且它的营养价值极高,有补中益气,健脾养胃的作用,同时还有生津利水,促进食欲的作用。
椰子饭中含有的多种营养物质可以有效的为身体提供能量,它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、各类维生素和矿物质等,对于提高身体免疫力有很好的作用效果。
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