老人能不能拍打腿?老年人拍打腿有什么技巧?

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现在越来越多的老年人开始加入到养生健身的队伍中去，以求通过在平时的保养来强身健体，避免很多疾病出现;拍腿是一种比较方便而且有效的方式，因为人的大腿上分布着密密麻麻的经络，那么老人能不能拍打腿呢?跟着每日养生网（m.tqys.net）来看看吧。

老人能不能拍打腿?

老人是可以拍打腿的。

因为老年人随着年龄的增长腿脚会变得反应迟缓，而腿上分布着穴位和经络，平时拍打拍打可以疏通经络，促进血液循环，有助于下肢的保健。

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1、在拍打腿的时候，一定要顺着方向从上到下、里到外依次拍打，拍打完一遍后再逆着方向拍打回来，这样才有效果。

2、在拍打腿的时候不能过于用力，也不能不用力，拍打双腿有点疼、但是能够忍受，这是最好的力度。

3、拍打的时候速度不能太快，最好保持稳定的频率，同时保持和呼吸吐纳一致。

老年人拍腿有什么危害?

如果不懂的话，很容易拍伤。

虽然人的腿上偶经络，拍打得当可以获得良好的养生效果，但是拍打的方式和力度也是很关键的，一般老年人很难掌握好，所以如果不是专业人士拍打的话，有可能无法发挥功效或者造成伤害。

以上有关老人能不能拍打腿的文章系每日养生网于2020-04-01 16:00:31发布，想要关注更多精彩内容，请点击“个人主页”查看。

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