薏米红豆芡实粥的功效有哪些 痰湿体质的人群要多吃

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生活中有不少肥胖的根本原因是因为自己的体质，有时候单单依靠节食或者运动减肥很难达到一个好的效果，所以就需要从根本的原因入手，改善自身的体质。

而一些肥胖人群多是痰湿体质，如何调养身体，每日养生网（m.tqys.net）给这类人群推荐一种食物，对于健脾祛湿有很好的效果。

薏米红豆芡实粥的做法是什么

材料：薏米、红豆、芡实、冰糖

做法：

1、将薏米、红豆、芡实洗净后，用水浸泡半个小时左右备用;

2、然后将浸泡好的食材放入锅中，然后用大火煮开转小火煮至将熟时，放入适量冰糖，然后炖煮至粥成即可。

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1、健脾养胃

红豆薏米芡实粥有补中益气、健脾益胃的作用，对于脾胃不好的人群有很好的作用。

2、祛湿利水

红豆薏米芡实粥中的食材有补肺化痰的作用，同时对于祛湿利水有一定的效果。

3、补肾益精

红豆薏米芡实粥还有一定的益肾生精的作用。

薏米红豆芡实粥的食用注意事项有哪些

1、体内有瘀滞的人群忌食。

2、尿频尿多的人群忌食。

3、患有感冒，体内有实邪的人群忌食。

4、脾虚无湿气以及胃寒的人群忌食。

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