长期失眠会导致肥胖吗？长期失眠的危害多

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睡眠对于我们的身体健康是非常重要的，但是随着社会节奏的加快，很多人的压力都越来越大，从而导致人们出现了失眠的症状，而长期失眠对人体健康的危害非常多，那么长期失眠会导致肥胖吗?每日养生网（m.tqys.net）马上来为大家解答吧!

长期失眠会导致肥胖吗?

长期失眠会导致人们出现肥胖;

很多人认为只有能吃能睡的人才会出现肥胖，其实失眠的人也会出现肥胖，因为人体如果缺乏睡眠，身体中的一种生长激素就会激增，从而增强人们的食欲，这样就会使人们过量饮食，从而就会导致人们出现肥胖的情况了。

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1、衰老：长期失眠还会影响人们的皮肤状态，导致皮肤细胞加速衰老，从而出现皮肤松弛、皱纹、色斑、眼袋、黑眼圈等情况，加速人们皮肤的衰老。

2、免疫力下降：长期的失眠还会严重影响到人体的免疫力，因为睡眠时人体各个脏腑器官重要的修复时间，如果长期失眠就会影响脏腑的修复休眠，从而导致人体免疫力下降，影响人们的健康。

3、健忘：长期失眠对于人们的精神状态也有很大的影响，很容易导致人们出现精神不振、注意力不集中、以及健忘等不良反应。

长期失眠该怎么调理?

1、适当运动：日常生活中如果长期睡眠不好，大家可以采取适当的运动，运动可以放松身心、具有改善睡眠的作用。

2、饮食调理：日常生活中一些食物也具有极好的安神助眠的作用，所以如果有失眠的情况，大家可以在睡前喝一杯热牛奶、香蕉等食物，平常也可以多吃一些莲子、红枣、桂圆等食物，都具有一定的助眠作用。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-20 16:29:59分，未经许可转载属侵权。

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