颈椎病会引起低血压吗?颈椎病怎么预防?(2)

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颈椎病有哪些预防方法?

1、坚持做颈椎操

对于电脑工作者来说，颈椎操是最好的选择，每天一定要定期的运动自己的脖子，这样可以很好的锻炼颈椎，有益于预防颈椎病，但是要注意在做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

2、保持良好的坐姿

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

3、枕头高度也要适当

人有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”，仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

颈椎病对于人们的健康危害是非常大的，所以一定要及时的预防和治疗，上文为大家详细介绍了颈椎病的预防方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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